Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 23.11.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
23.11.2021
Langsamer Dauerlauf 10,09 km 10,09 km 1h01min11s 6min04s/km 141 (70%) +24m/-12m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:39 5,00 km 30:39 6:08/km 68 % 73 % +20/-0 m
2. 10,00 km 1:00:37 5,00 km 29:58 6:00/km 71 % 76 % +3/-12 m
3. 10,09 km 1:01:12 0,09 km 0:35 6:13/km 70 % 71 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,98 km 6:10 0,98 km 6:17/km 66 % 70 % +9/-0 m
2. 1,99 km 12:19 1,01 km 6:07/km 67 % 70 % +3/-0 m
3. 2,99 km 18:33 1,00 km 6:15/km 66 % 71 % +3/-0 m
4. 4,00 km 24:43 1,01 km 6:06/km 68 % 72 % +1/-0 m
5. 4,98 km 30:32 0,98 km 5:56/km 71 % 73 % +2/-0 m
6. 6,00 km 36:32 1,02 km 5:53/km 72 % 74 % +0/-3 m
7. 6,99 km 42:29 1,00 km 5:58/km 71 % 75 % +1/-0 m
8. 8,00 km 48:26 1,00 km 5:56/km 72 % 76 % +0/-2 m
9. 9,00 km 54:27 1,00 km 6:01/km 71 % 74 % +0/-1 m
10. 9,99 km 1:00:34 0,99 km 6:09/km 71 % 73 % +0/-4 m
11. 10,09 km 1:01:12 0,10 km 6:12/km 70 % 71 % +0/-0 m
 
 
 
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