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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 19.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
19.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
1h04min13s |
6min21s/km |
146 (72%) |
+17m/-17m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
32:17 |
5,00 km |
6:28/km |
71 % |
76 % |
+11/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
1:03:30 |
4,99 km |
6:16/km |
73 % |
78 % |
+0/-12 m |
| 3. |
10,09 km |
1:04:09 |
0,10 km |
6:27/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:25 |
0,98 km |
6:31/km |
70 % |
76 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:53 |
1,00 km |
6:27/km |
72 % |
75 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
19:21 |
1,00 km |
6:29/km |
70 % |
75 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:57 |
1,01 km |
6:30/km |
72 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
32:11 |
0,98 km |
6:20/km |
72 % |
76 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:26 |
1,01 km |
6:11/km |
74 % |
77 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
44:38 |
0,99 km |
6:15/km |
74 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
50:55 |
1,01 km |
6:13/km |
74 % |
78 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
57:11 |
0,99 km |
6:20/km |
73 % |
77 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,99 km |
1:03:30 |
1,00 km |
6:19/km |
72 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 11. |
10,10 km |
1:04:13 |
0,11 km |
6:30/km |
72 % |
74 % |
+0/-0 m |
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