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Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 14.11.2021 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 14.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
1h02min54s |
6min13s/km |
142 (72%) |
+14m/-15m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
4,99 km |
31:28 |
4,99 km |
31:28 |
6:18/km |
70 % |
74 % |
+11/-0 m |
2. |
9,99 km |
1:02:12 |
5,00 km |
30:44 |
6:09/km |
73 % |
76 % |
+2/-14 m |
3. |
10,10 km |
1:02:53 |
0,11 km |
0:41 |
6:10/km |
71 % |
72 % |
+0/-1 m |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
0,98 km |
6:19 |
0,98 km |
6:19 |
6:26/km |
70 % |
74 % |
+5/-0 m |
2. |
1,99 km |
12:40 |
1,01 km |
6:21 |
6:18/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 m |
3. |
2,99 km |
18:58 |
1,00 km |
6:18 |
6:16/km |
69 % |
73 % |
+2/-0 m |
4. |
3,99 km |
25:17 |
1,00 km |
6:19 |
6:19/km |
71 % |
74 % |
+1/-0 m |
5. |
4,99 km |
31:28 |
1,00 km |
6:11 |
6:11/km |
72 % |
74 % |
+3/-0 m |
6. |
5,99 km |
37:33 |
0,99 km |
6:05 |
6:07/km |
72 % |
73 % |
+0/-3 m |
7. |
6,98 km |
43:40 |
0,99 km |
6:07 |
6:10/km |
72 % |
75 % |
+0/-1 m |
8. |
8,00 km |
49:52 |
1,02 km |
6:12 |
6:06/km |
73 % |
76 % |
+0/-2 m |
9. |
8,99 km |
56:02 |
1,00 km |
6:10 |
6:11/km |
73 % |
75 % |
+0/-1 m |
10. |
9,99 km |
1:02:12 |
1,00 km |
6:10 |
6:10/km |
73 % |
75 % |
+0/-4 m |
11. |
10,11 km |
1:02:54 |
0,11 km |
0:42 |
6:12/km |
71 % |
72 % |
+0/-1 m |
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