Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 16,05 km vom 11.11.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
11.11.2021		 Lockerer, welliger Dauerlauf 16,05 km 16,05 km 1h38min08s 6min07s/km 150 (76%) +269m/-254m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,90 km 11:45 1,89 km 11:45 6:12/km 72 % 77 % +12/-0 m
2. 2,22 km 14:10 0,32 km 2:25 7:29/km 78 % 81 % +25/-0 m
3. 3,17 km 19:50 0,95 km 5:40 5:56/km 72 % 79 % +11/-31 m
4. 3,55 km 22:21 0,38 km 2:31 6:41/km 77 % 79 % +16/-0 m
5. 3,93 km 24:35 0,38 km 2:14 5:56/km 76 % 78 % +4/-0 m
6. 4,66 km 29:44 0,74 km 5:09 6:59/km 80 % 82 % +44/-0 m
7. 6,07 km 37:22 1,41 km 7:38 5:25/km 73 % 80 % +0/-56 m
8. 6,31 km 38:51 0,24 km 1:29 6:11/km 79 % 84 % +8/-0 m
9. 7,14 km 43:26 0,83 km 4:35 5:30/km 74 % 83 % +0/-24 m
10. 7,49 km 45:57 0,34 km 2:31 7:22/km 81 % 84 % +25/-0 m
11. 7,82 km 47:57 0,33 km 2:00 6:00/km 80 % 82 % +6/-0 m
12. 8,01 km 48:59 0,19 km 1:02 5:30/km 75 % 77 % +0/-9 m
13. 8,19 km 50:14 0,19 km 1:15 6:45/km 78 % 83 % +12/-0 m
14. 8,86 km 54:05 0,67 km 3:51 5:44/km 73 % 82 % +0/-32 m
15. 9,08 km 55:21 0,22 km 1:16 5:46/km 73 % 77 % +0/-0 m
16. 9,67 km 59:06 0,59 km 3:45 6:24/km 80 % 83 % +23/-0 m
17. 9,96 km 1:00:43 0,29 km 1:37 5:34/km 77 % 81 % +0/-8 m
18. 11,32 km 1:09:54 1,36 km 9:11 6:45/km 78 % 81 % +56/-0 m
19. 13,00 km 1:19:23 1,68 km 9:29 5:38/km 72 % 80 % +0/-68 m
20. 13,42 km 1:22:24 0,42 km 3:01 7:09/km 82 % 85 % +30/-0 m
21. 14,15 km 1:26:39 0,73 km 4:15 5:48/km 73 % 82 % +0/-30 m
22. 16,05 km 1:38:08 1,90 km 11:29 6:03/km 76 % 79 % +0/-6 m
 
 
 
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