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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 05.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
05.11.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h04min21s |
6min23s/km |
139 (70%) |
+13m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
32:07 |
5,00 km |
32:07 |
6:25/km |
69 % |
72 % |
+7/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
1:03:43 |
4,99 km |
31:36 |
6:20/km |
71 % |
75 % |
+0/-11 m |
| 3. |
10,08 km |
1:04:20 |
0,10 km |
0:37 |
6:19/km |
72 % |
73 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:28 |
0,99 km |
6:33/km |
69 % |
72 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:54 |
1,00 km |
6:26/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:22 |
1,01 km |
6:25/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:46 |
1,00 km |
6:23/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
32:02 |
0,99 km |
6:21/km |
70 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:24 |
1,01 km |
6:19/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 7. |
7,00 km |
44:44 |
1,00 km |
6:19/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 8. |
8,00 km |
51:00 |
1,00 km |
6:15/km |
72 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
57:19 |
0,99 km |
6:22/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
1:03:43 |
1,00 km |
6:26/km |
72 % |
75 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
1:04:21 |
0,10 km |
6:22/km |
71 % |
73 % |
+0/-1 m |
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