Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 16 km vom 04.11.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
04.11.2021		 Lockerer, welliger Dauerlauf 16 km 16,00 km 1h39min01s 6min11s/km 144 (73%) +254m/-240m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,91 km 11:45 1,91 km 11:45 6:09/km 69 % 74 % +9/-0 m
2. 2,24 km 14:12 0,33 km 2:27 7:29/km 75 % 79 % +24/-0 m
3. 2,58 km 16:18 0,34 km 2:06 6:09/km 73 % 76 % +7/-0 m
4. 3,15 km 19:40 0,57 km 3:22 5:52/km 66 % 75 % +3/-30 m
5. 3,56 km 22:17 0,41 km 2:37 6:24/km 76 % 79 % +18/-0 m
6. 3,95 km 24:35 0,39 km 2:18 5:51/km 72 % 76 % +4/-0 m
7. 4,69 km 29:48 0,74 km 5:13 7:05/km 76 % 82 % +43/-0 m
8. 6,10 km 37:24 1,41 km 7:36 5:24/km 69 % 77 % +0/-54 m
9. 6,32 km 38:49 0,22 km 1:25 6:19/km 76 % 79 % +9/-0 m
10. 7,17 km 43:33 0,85 km 4:44 5:34/km 71 % 80 % +0/-21 m
11. 7,49 km 46:04 0,32 km 2:31 7:49/km 77 % 79 % +24/-0 m
12. 7,85 km 48:12 0,35 km 2:08 6:03/km 75 % 79 % +7/-0 m
13. 8,01 km 49:07 0,16 km 0:55 5:41/km 73 % 78 % +0/-7 m
14. 8,16 km 50:09 0,15 km 1:02 6:47/km 75 % 81 % +8/-0 m
15. 9,04 km 55:20 0,88 km 5:11 5:54/km 71 % 81 % +1/-30 m
16. 9,67 km 59:35 0,64 km 4:15 6:41/km 74 % 79 % +21/-0 m
17. 9,89 km 1:00:51 0,21 km 1:16 5:56/km 71 % 75 % +0/-7 m
18. 11,24 km 1:10:24 1,36 km 9:33 7:03/km 74 % 80 % +56/-0 m
19. 12,94 km 1:20:05 1,70 km 9:41 5:42/km 71 % 80 % +0/-65 m
20. 13,34 km 1:23:05 0,40 km 3:00 7:29/km 80 % 83 % +28/-0 m
21. 14,02 km 1:27:02 0,67 km 3:57 5:52/km 71 % 79 % +0/-27 m
22. 16,00 km 1:39:01 1,98 km 11:59 6:02/km 73 % 77 % +0/-5 m
 
 
 
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