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Lockerer Dauerlauf 13,44 km mit 10 x 100 m Steigerungen vom 03.11.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
03.11.2021 |
Lockerer Dauerlauf 13,44 km mit 10 x 100 m Steigerungen |
13,44 km |
1h27min22s |
6min30s/km |
137 (69%) |
+27m/-21m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,25 km |
6:06/km |
67 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 2. |
2,25 km |
5:55/km |
71 % |
75 % |
+11/-8 m |
| 3. |
2,25 km |
5:58/km |
70 % |
77 % |
+5/-4 m |
| 4. |
2,25 km |
5:50/km |
72 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 5. |
0,03 km |
5:58/km |
73 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 6. |
0,10 km |
3:59/km |
61 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 7. |
0,13 km |
12:29/km |
67 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
4:07/km |
60 % |
66 % |
+0/-1 m |
| 9. |
0,14 km |
12:36/km |
64 % |
80 % |
+0/-0 m |
| 10. |
0,10 km |
3:57/km |
57 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,14 km |
12:03/km |
65 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 12. |
0,10 km |
3:47/km |
56 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 13. |
0,13 km |
12:43/km |
64 % |
79 % |
+0/-1 m |
| 14. |
0,10 km |
3:49/km |
58 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 15. |
0,14 km |
12:31/km |
65 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 16. |
0,10 km |
3:50/km |
58 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 17. |
0,14 km |
13:51/km |
68 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 18. |
0,10 km |
3:51/km |
59 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 19. |
0,15 km |
12:12/km |
67 % |
84 % |
+0/-0 m |
| 20. |
0,10 km |
3:51/km |
61 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 21. |
0,15 km |
12:55/km |
67 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 22. |
0,10 km |
3:45/km |
58 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 23. |
0,14 km |
12:53/km |
66 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 24. |
0,10 km |
3:38/km |
58 % |
66 % |
+1/-0 m |
| 25. |
0,13 km |
11:22/km |
70 % |
83 % |
+0/-2 m |
| 26. |
2,04 km |
6:08/km |
72 % |
76 % |
+0/-2 m |
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