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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 29.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
29.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
1h03min40s |
6min19s/km |
140 (71%) |
+20m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:39 |
5,00 km |
31:39 |
6:20/km |
70 % |
76 % |
+12/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:03:09 |
5,00 km |
31:30 |
6:18/km |
71 % |
75 % |
+0/-8 m |
| 3. |
10,08 km |
1:03:40 |
0,08 km |
0:31 |
6:27/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:18 |
0,99 km |
6:23/km |
71 % |
76 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:39 |
1,01 km |
6:18/km |
71 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:57 |
0,99 km |
6:20/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:21 |
1,01 km |
6:20/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
31:35 |
0,99 km |
6:17/km |
71 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
37:49 |
1,00 km |
6:15/km |
71 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,98 km |
44:06 |
1,00 km |
6:19/km |
71 % |
74 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
50:28 |
1,02 km |
6:16/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
56:44 |
0,99 km |
6:20/km |
71 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
1:03:05 |
1,00 km |
6:20/km |
71 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,08 km |
1:03:40 |
0,09 km |
6:25/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
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