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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 28.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
28.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h03min52s |
6min20s/km |
137 (69%) |
+14m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:31 |
5,00 km |
31:31 |
6:18/km |
68 % |
72 % |
+13/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:03:16 |
5,00 km |
31:45 |
6:21/km |
70 % |
73 % |
+0/-11 m |
| 3. |
10,09 km |
1:03:51 |
0,09 km |
0:35 |
6:22/km |
70 % |
70 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:24 |
1,00 km |
6:25/km |
69 % |
72 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:41 |
0,99 km |
6:21/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:59 |
1,00 km |
6:16/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:16 |
1,00 km |
6:15/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
31:30 |
1,00 km |
6:13/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
37:46 |
1,00 km |
6:18/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 7. |
7,00 km |
44:04 |
1,00 km |
6:17/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
50:24 |
1,00 km |
6:19/km |
70 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,99 km |
56:48 |
1,00 km |
6:26/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:03:14 |
1,00 km |
6:25/km |
70 % |
73 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,09 km |
1:03:51 |
0,10 km |
6:23/km |
70 % |
70 % |
+0/-1 m |
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