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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 22.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
22.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
1h04min38s |
6min25s/km |
139 (70%) |
+19m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
32:12 |
5,00 km |
32:12 |
6:27/km |
69 % |
75 % |
+13/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
1:04:05 |
4,99 km |
31:53 |
6:23/km |
70 % |
75 % |
+1/-12 m |
| 3. |
10,07 km |
1:04:33 |
0,08 km |
0:28 |
6:02/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:23 |
0,99 km |
6:29/km |
71 % |
75 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:47 |
1,01 km |
6:20/km |
70 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
19:08 |
0,99 km |
6:25/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:44 |
1,00 km |
6:35/km |
68 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
32:12 |
1,01 km |
6:25/km |
69 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
38:30 |
0,99 km |
6:22/km |
68 % |
72 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,99 km |
44:57 |
1,01 km |
6:24/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
51:16 |
1,00 km |
6:19/km |
71 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
57:41 |
1,00 km |
6:23/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
1:04:05 |
0,99 km |
6:26/km |
72 % |
75 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,08 km |
1:04:39 |
0,09 km |
6:04/km |
72 % |
73 % |
+0/-1 m |
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