Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 14,38 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 21.10.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
21.10.2021
Lockerer Dauerlauf 14,38 km mit 8 x 100 m Steigerungen 14,38 km 1h32min25s 6min26s/km 146 (74%) +51m/-25m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,60 km 6:08/km 72 % 78 % +8/-0 m
2. 2,60 km 6:03/km 73 % 79 % +14/-5 m
3. 2,60 km 6:06/km 73 % 77 % +12/-3 m
4. 2,60 km 6:02/km 75 % 77 % +4/-3 m
5. 0,01 km 7:00/km 70 % 73 % +1/-0 m
6. 0,10 km 4:15/km 63 % 70 % +0/-0 m
7. 0,13 km 12:05/km 73 % 84 % +1/-0 m
8. 0,10 km 4:10/km 66 % 78 % +0/-0 m
9. 0,14 km 11:46/km 74 % 88 % +0/-1 m
10. 0,10 km 4:10/km 66 % 76 % +0/-0 m
11. 0,14 km 11:21/km 75 % 88 % +0/-0 m
12. 0,10 km 4:18/km 70 % 82 % +0/-0 m
13. 0,15 km 11:40/km 74 % 89 % +2/-0 m
14. 0,10 km 4:08/km 67 % 77 % +0/-1 m
15. 0,15 km 11:27/km 74 % 89 % +0/-0 m
16. 0,10 km 4:05/km 66 % 77 % +2/-0 m
17. 0,15 km 11:21/km 75 % 91 % +0/-0 m
18. 0,10 km 3:59/km 68 % 78 % +2/-0 m
19. 0,14 km 11:08/km 76 % 89 % +1/-0 m
20. 0,10 km 3:59/km 69 % 79 % +3/-0 m
21. 0,14 km 10:59/km 79 % 91 % +0/-1 m
22. 2,04 km 6:18/km 75 % 80 % +3/-5 m
 
 
 
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