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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 19.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
19.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h03min29s |
6min18s/km |
150 (76%) |
+16m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
31:26 |
4,99 km |
31:26 |
6:18/km |
74 % |
78 % |
+11/-0 m |
| 2. |
9,98 km |
1:02:48 |
4,99 km |
31:22 |
6:17/km |
76 % |
80 % |
+3/-12 m |
| 3. |
10,09 km |
1:03:27 |
0,10 km |
0:39 |
6:12/km |
77 % |
78 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:22 |
1,00 km |
6:24/km |
73 % |
78 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:32 |
1,00 km |
6:12/km |
75 % |
78 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:52 |
1,00 km |
6:21/km |
75 % |
77 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:16 |
1,01 km |
6:20/km |
74 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
31:26 |
0,99 km |
6:14/km |
75 % |
77 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
37:41 |
1,01 km |
6:11/km |
76 % |
78 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
43:54 |
0,99 km |
6:16/km |
77 % |
78 % |
+1/-0 m |
| 8. |
7,98 km |
50:08 |
0,99 km |
6:16/km |
78 % |
80 % |
+0/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
56:34 |
1,02 km |
6:20/km |
77 % |
79 % |
+3/-4 m |
| 10. |
9,98 km |
1:02:48 |
0,98 km |
6:20/km |
76 % |
79 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,09 km |
1:03:30 |
0,11 km |
6:15/km |
77 % |
78 % |
+0/-1 m |
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