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Lockerer Dauerlauf 14,34 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 13.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
13.10.2021 |
Lockerer Dauerlauf 14,34 km mit 8 x 100 m Steigerungen |
14,34 km |
1h31min59s |
6min25s/km |
141 (71%) |
+27m/-27m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,60 km |
6:10/km |
69 % |
74 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,60 km |
5:59/km |
71 % |
77 % |
+3/-9 m |
| 3. |
2,60 km |
6:10/km |
73 % |
77 % |
+4/-0 m |
| 4. |
2,60 km |
5:57/km |
73 % |
78 % |
+0/-3 m |
| 5. |
0,01 km |
7:14/km |
69 % |
77 % |
+0/-1 m |
| 6. |
0,10 km |
4:25/km |
62 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,13 km |
12:22/km |
67 % |
80 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
4:18/km |
61 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 9. |
0,13 km |
12:08/km |
67 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
4:16/km |
61 % |
73 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,14 km |
11:59/km |
67 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 12. |
0,10 km |
4:04/km |
60 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 13. |
0,13 km |
12:23/km |
67 % |
82 % |
+1/-0 m |
| 14. |
0,10 km |
4:08/km |
59 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 15. |
0,14 km |
12:23/km |
66 % |
81 % |
+0/-2 m |
| 16. |
0,10 km |
4:06/km |
62 % |
74 % |
+5/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
12:05/km |
67 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 18. |
0,10 km |
4:07/km |
61 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 19. |
0,15 km |
11:47/km |
66 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 20. |
0,10 km |
4:06/km |
60 % |
74 % |
+1/-0 m |
| 21. |
0,14 km |
11:15/km |
70 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 22. |
2,04 km |
6:03/km |
74 % |
79 % |
+0/-4 m |
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