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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 08.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
08.10.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h04min25s |
6min23s/km |
136 (69%) |
+16m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:27 |
0,99 km |
6:31/km |
67 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:44 |
1,01 km |
6:14/km |
68 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:02 |
0,99 km |
6:21/km |
68 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:31 |
1,00 km |
6:30/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
31:51 |
1,01 km |
6:17/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:10 |
0,99 km |
6:24/km |
68 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
44:41 |
1,01 km |
6:28/km |
69 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
50:56 |
1,00 km |
6:14/km |
69 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
57:14 |
0,99 km |
6:23/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
1:03:44 |
1,01 km |
6:27/km |
69 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
1:04:24 |
0,10 km |
6:35/km |
69 % |
70 % |
+0/-1 m |
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