Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 13,35 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 06.10.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
06.10.2021
Lockerer Dauerlauf 13,35 km mit 8 x 100 m Steigerungen 13,35 km 1h24min11s 6min18s/km 138 (70%) +24m/-27m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,35 km 6:08/km 68 % 75 % +3/-0 m
2. 2,35 km 5:57/km 70 % 75 % +11/-9 m
3. 2,35 km 5:56/km 71 % 76 % +0/-1 m
4. 2,35 km 5:47/km 72 % 76 % +0/-4 m
5. 0,04 km 6:14/km 65 % 69 % +0/-2 m
6. 0,10 km 4:41/km 58 % 68 % +1/-0 m
7. 0,13 km 11:59/km 65 % 77 % +0/-1 m
8. 0,10 km 4:23/km 59 % 73 % +1/-0 m
9. 0,13 km 11:48/km 64 % 81 % +0/-1 m
10. 0,10 km 4:09/km 58 % 71 % +1/-0 m
11. 0,13 km 11:53/km 65 % 82 % +0/-1 m
12. 0,10 km 4:08/km 61 % 74 % +2/-0 m
13. 0,13 km 12:16/km 65 % 82 % +0/-1 m
14. 0,10 km 4:14/km 60 % 72 % +2/-0 m
15. 0,14 km 11:50/km 66 % 82 % +0/-1 m
16. 0,10 km 4:01/km 61 % 73 % +0/-0 m
17. 0,15 km 11:38/km 65 % 82 % +0/-0 m
18. 0,10 km 3:46/km 58 % 71 % +0/-1 m
19. 0,13 km 11:50/km 65 % 81 % +0/-1 m
20. 0,10 km 4:00/km 59 % 73 % +0/-0 m
21. 0,13 km 11:25/km 69 % 82 % +0/-1 m
22. 2,04 km 5:53/km 73 % 78 % +0/-4 m
 
 
 
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