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Lockerer Dauerlauf 13,35 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 06.10.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
06.10.2021 |
Lockerer Dauerlauf 13,35 km mit 8 x 100 m Steigerungen |
13,35 km |
1h24min11s |
6min18s/km |
138 (70%) |
+24m/-27m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,35 km |
6:08/km |
68 % |
75 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,35 km |
5:57/km |
70 % |
75 % |
+11/-9 m |
| 3. |
2,35 km |
5:56/km |
71 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 4. |
2,35 km |
5:47/km |
72 % |
76 % |
+0/-4 m |
| 5. |
0,04 km |
6:14/km |
65 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 6. |
0,10 km |
4:41/km |
58 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 7. |
0,13 km |
11:59/km |
65 % |
77 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
4:23/km |
59 % |
73 % |
+1/-0 m |
| 9. |
0,13 km |
11:48/km |
64 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,10 km |
4:09/km |
58 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,13 km |
11:53/km |
65 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 12. |
0,10 km |
4:08/km |
61 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 13. |
0,13 km |
12:16/km |
65 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 14. |
0,10 km |
4:14/km |
60 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 15. |
0,14 km |
11:50/km |
66 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 16. |
0,10 km |
4:01/km |
61 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
11:38/km |
65 % |
82 % |
+0/-0 m |
| 18. |
0,10 km |
3:46/km |
58 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 19. |
0,13 km |
11:50/km |
65 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 20. |
0,10 km |
4:00/km |
59 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 21. |
0,13 km |
11:25/km |
69 % |
82 % |
+0/-1 m |
| 22. |
2,04 km |
5:53/km |
73 % |
78 % |
+0/-4 m |
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