Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 10,08 km vom 04.10.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
04.10.2021
Langsamer, welliger Dauerlauf 10,08 km 10,08 km 1h06min16s 6min34s/km 140 (71%) +135m/-139m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,90 km 12:18 1,90 km 12:18 6:28/km 70 % 75 % +5/-0 m
2. 2,22 km 14:55 0,32 km 2:37 8:15/km 73 % 77 % +23/-0 m
3. 2,58 km 17:13 0,36 km 2:18 6:27/km 72 % 75 % +5/-0 m
4. 3,17 km 20:52 0,59 km 3:39 6:09/km 67 % 78 % +3/-29 m
5. 3,55 km 23:37 0,39 km 2:45 7:08/km 74 % 75 % +15/-0 m
6. 3,93 km 26:06 0,38 km 2:29 6:34/km 72 % 75 % +5/-0 m
7. 4,67 km 31:43 0,74 km 5:37 7:35/km 75 % 78 % +41/-0 m
8. 5,01 km 33:42 0,34 km 1:59 5:55/km 69 % 76 % +0/-13 m
9. 5,35 km 36:09 0,35 km 2:27 7:05/km 73 % 75 % +12/-0 m
10. 7,04 km 46:13 1,69 km 10:04 5:58/km 68 % 75 % +0/-65 m
11. 7,44 km 49:27 0,41 km 3:14 7:59/km 76 % 79 % +28/-0 m
12. 8,12 km 53:38 0,67 km 4:11 6:12/km 68 % 76 % +0/-29 m
13. 10,08 km 1:06:16 1,96 km 12:38 6:26/km 70 % 74 % +0/-6 m
 
 
 
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