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Langsamer Dauerlauf 10,07 km vom 24.09.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
24.09.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,07 km |
10,07 km |
1h05min14s |
6min29s/km |
139 (70%) |
+14m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:26 |
0,99 km |
6:26 |
6:31/km |
70 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:45 |
1,00 km |
6:19 |
6:18/km |
71 % |
74 % |
+1/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
19:14 |
1,01 km |
6:29 |
6:25/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:37 |
0,99 km |
6:23 |
6:26/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 5. |
5,00 km |
32:08 |
1,01 km |
6:31 |
6:29/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:30 |
0,99 km |
6:22 |
6:26/km |
69 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
45:06 |
1,01 km |
6:36 |
6:33/km |
70 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
51:35 |
1,00 km |
6:29 |
6:29/km |
71 % |
74 % |
+0/-4 m |
| 9. |
9,00 km |
58:12 |
1,00 km |
6:37 |
6:37/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
1:04:43 |
0,99 km |
6:31 |
6:34/km |
70 % |
73 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,07 km |
1:05:14 |
0,08 km |
0:31 |
6:16/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
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