Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 23.09.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
23.09.2021
Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Steigerungen 13,37 km 1h24min04s 6min17s/km 141 (71%) +32m/-16m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,90 km 6:10/km 69 % 73 % +3/-0 m
2. 1,90 km 5:59/km 70 % 76 % +13/-8 m
3. 1,90 km 5:55/km 71 % 77 % +3/-0 m
4. 1,90 km 5:52/km 73 % 77 % +3/-0 m
5. 1,83 km 5:41/km 74 % 78 % +0/-1 m
6. 0,10 km 4:14/km 61 % 72 % +0/-0 m
7. 0,14 km 11:24/km 69 % 82 % +0/-0 m
8. 0,10 km 3:59/km 64 % 73 % +0/-0 m
9. 0,13 km 11:37/km 70 % 84 % +0/-2 m
10. 0,10 km 3:52/km 60 % 71 % +1/-0 m
11. 0,14 km 11:34/km 69 % 83 % +0/-0 m
12. 0,10 km 4:05/km 63 % 73 % +1/-0 m
13. 0,14 km 11:29/km 69 % 83 % +0/-1 m
14. 0,10 km 3:58/km 61 % 72 % +1/-0 m
15. 0,15 km 11:45/km 69 % 84 % +0/-1 m
16. 0,10 km 3:54/km 61 % 71 % +1/-0 m
17. 0,14 km 11:22/km 70 % 85 % +0/-1 m
18. 0,10 km 3:52/km 60 % 72 % +0/-1 m
19. 0,14 km 11:51/km 69 % 84 % +0/-0 m
20. 0,10 km 3:48/km 59 % 68 % +1/-0 m
21. 0,13 km 11:23/km 71 % 81 % +0/-0 m
22. 2,03 km 6:01/km 74 % 79 % +0/-4 m
 
 
 
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