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Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Steigerungen vom 23.09.2021 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 23.09.2021 |
Lockerer Dauerlauf 13,37 km mit 8 x 100 m Steigerungen |
13,37 km |
1h24min04s |
6min17s/km |
141 (71%) |
+32m/-16m |
Details
# |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,90 km |
6:10/km |
69 % |
73 % |
+3/-0 m |
2. |
1,90 km |
5:59/km |
70 % |
76 % |
+13/-8 m |
3. |
1,90 km |
5:55/km |
71 % |
77 % |
+3/-0 m |
4. |
1,90 km |
5:52/km |
73 % |
77 % |
+3/-0 m |
5. |
1,83 km |
5:41/km |
74 % |
78 % |
+0/-1 m |
6. |
0,10 km |
4:14/km |
61 % |
72 % |
+0/-0 m |
7. |
0,14 km |
11:24/km |
69 % |
82 % |
+0/-0 m |
8. |
0,10 km |
3:59/km |
64 % |
73 % |
+0/-0 m |
9. |
0,13 km |
11:37/km |
70 % |
84 % |
+0/-2 m |
10. |
0,10 km |
3:52/km |
60 % |
71 % |
+1/-0 m |
11. |
0,14 km |
11:34/km |
69 % |
83 % |
+0/-0 m |
12. |
0,10 km |
4:05/km |
63 % |
73 % |
+1/-0 m |
13. |
0,14 km |
11:29/km |
69 % |
83 % |
+0/-1 m |
14. |
0,10 km |
3:58/km |
61 % |
72 % |
+1/-0 m |
15. |
0,15 km |
11:45/km |
69 % |
84 % |
+0/-1 m |
16. |
0,10 km |
3:54/km |
61 % |
71 % |
+1/-0 m |
17. |
0,14 km |
11:22/km |
70 % |
85 % |
+0/-1 m |
18. |
0,10 km |
3:52/km |
60 % |
72 % |
+0/-1 m |
19. |
0,14 km |
11:51/km |
69 % |
84 % |
+0/-0 m |
20. |
0,10 km |
3:48/km |
59 % |
68 % |
+1/-0 m |
21. |
0,13 km |
11:23/km |
71 % |
81 % |
+0/-0 m |
22. |
2,03 km |
6:01/km |
74 % |
79 % |
+0/-4 m |
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