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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 21.09.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
21.09.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h04min48s |
6min25s/km |
138 (70%) |
+18m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:30 |
0,99 km |
6:30 |
6:35/km |
70 % |
73 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:58 |
1,00 km |
6:28 |
6:27/km |
70 % |
73 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
19:26 |
1,00 km |
6:28 |
6:26/km |
68 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:53 |
1,00 km |
6:27 |
6:28/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
32:17 |
1,00 km |
6:24 |
6:24/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
38:37 |
1,00 km |
6:20 |
6:21/km |
69 % |
72 % |
+0/-4 m |
| 7. |
6,98 km |
44:56 |
0,99 km |
6:19 |
6:23/km |
70 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
51:20 |
1,01 km |
6:24 |
6:21/km |
70 % |
73 % |
+0/-5 m |
| 9. |
8,99 km |
57:45 |
1,00 km |
6:25 |
6:27/km |
69 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
1:04:15 |
1,01 km |
6:30 |
6:27/km |
68 % |
72 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,09 km |
1:04:48 |
0,09 km |
0:33 |
5:48/km |
68 % |
69 % |
+0/-1 m |
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