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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 16.09.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
16.09.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h04min01s |
6min21s/km |
135 (68%) |
+12m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
6:23 |
0,98 km |
6:30/km |
67 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:38 |
1,00 km |
6:14/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:02 |
1,00 km |
6:22/km |
68 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:29 |
1,00 km |
6:25/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
31:39 |
0,99 km |
6:13/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
37:56 |
1,00 km |
6:15/km |
68 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,99 km |
44:19 |
1,00 km |
6:21/km |
69 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
50:41 |
1,01 km |
6:20/km |
69 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,98 km |
56:58 |
0,98 km |
6:23/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
1:03:27 |
1,02 km |
6:23/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,09 km |
1:04:02 |
0,09 km |
6:14/km |
67 % |
69 % |
+0/-1 m |
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