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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 03.09.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
03.09.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
1h01min43s |
6min07s/km |
133 (69%) |
+19m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:18 |
1,00 km |
6:19/km |
65 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:18 |
1,00 km |
6:00/km |
66 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:26 |
0,99 km |
6:10/km |
66 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
24:28 |
1,00 km |
6:00/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
30:19 |
0,99 km |
5:54/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
36:31 |
1,01 km |
6:09/km |
68 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
42:36 |
1,00 km |
6:05/km |
69 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
48:36 |
0,99 km |
6:02/km |
69 % |
72 % |
+0/-5 m |
| 9. |
8,99 km |
54:36 |
1,00 km |
6:00/km |
69 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
1:00:44 |
1,01 km |
6:04/km |
69 % |
75 % |
+0/-5 m |
| 11. |
10,08 km |
1:01:15 |
0,09 km |
6:00/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
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