Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf 20,04 km vom 10.08.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
10.08.2021
Langsamer, welliger Dauerlauf 20,04 km 20,04 km 2h02min58s 6min08s/km 139 (72%) +333m/-330m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,89 km 11:08 1,89 km 11:08 5:53/km 70 % 74 % +6/-0 m
2. 2,22 km 13:35 0,33 km 2:27 7:30/km 75 % 76 % +23/-0 m
3. 2,61 km 15:56 0,39 km 2:21 6:00/km 72 % 76 % +6/-0 m
4. 3,15 km 18:55 0,54 km 2:59 5:34/km 66 % 74 % +2/-27 m
5. 3,55 km 21:34 0,40 km 2:39 6:38/km 73 % 75 % +17/-0 m
6. 3,93 km 23:50 0,39 km 2:16 5:50/km 71 % 74 % +4/-0 m
7. 4,67 km 28:57 0,74 km 5:07 6:56/km 75 % 80 % +41/-0 m
8. 6,08 km 36:16 1,40 km 7:19 5:12/km 68 % 76 % +0/-53 m
9. 6,33 km 37:50 0,26 km 1:34 6:07/km 75 % 78 % +7/-0 m
10. 7,13 km 42:07 0,80 km 4:17 5:22/km 69 % 74 % +0/-20 m
11. 7,47 km 44:31 0,34 km 2:24 7:10/km 77 % 80 % +22/-0 m
12. 7,82 km 46:38 0,35 km 2:07 6:02/km 74 % 76 % +7/-0 m
13. 8,39 km 49:52 0,57 km 3:14 5:39/km 68 % 77 % +3/-29 m
14. 8,80 km 52:37 0,41 km 2:45 6:46/km 75 % 78 % +17/-0 m
15. 9,18 km 54:54 0,38 km 2:17 5:59/km 73 % 76 % +3/-0 m
16. 9,91 km 1:00:00 0,73 km 5:06 7:01/km 76 % 81 % +41/-0 m
17. 10,01 km 1:00:36 0,10 km 0:36 5:45/km 73 % 77 % +0/-4 m
18. 10,10 km 1:01:10 0,09 km 0:34 6:35/km 75 % 78 % +3/-0 m
19. 11,79 km 1:10:37 1,69 km 9:27 5:35/km 70 % 79 % +0/-65 m
20. 12,19 km 1:13:40 0,40 km 3:03 7:40/km 76 % 79 % +27/-0 m
21. 13,09 km 1:18:52 0,90 km 5:12 5:45/km 68 % 76 % +0/-29 m
22. 13,69 km 1:22:53 0,59 km 4:01 6:46/km 74 % 77 % +22/-0 m
23. 13,94 km 1:24:20 0,25 km 1:27 5:46/km 70 % 77 % +0/-9 m
24. 15,31 km 1:33:46 1,38 km 9:26 6:51/km 74 % 78 % +52/-0 m
25. 16,99 km 1:43:33 1,68 km 9:47 5:50/km 69 % 76 % +0/-65 m
26. 17,39 km 1:46:44 0,40 km 3:11 8:02/km 76 % 80 % +25/-0 m
27. 18,06 km 1:50:41 0,67 km 3:57 5:53/km 70 % 76 % +0/-26 m
28. 20,04 km 2:02:58 1,98 km 12:17 6:13/km 71 % 74 % +0/-6 m
 
 
 
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