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Progressiver Dauerlauf 17,46 km mit 12,79 km langsam / 4,67 km hart vom 24.07.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
24.07.2021 |
Progressiver Dauerlauf 17,46 km mit 12,79 km langsam / 4,67 km hart |
17,46 km |
1h30min02s |
5min09s/km |
150 (77%) |
+28m/-32m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
12,79 km |
1:10:00 |
12,79 km |
1:10:00 |
5:28/km |
73 % |
81 % |
+22/-14 m |
| 2. |
17,46 km |
1:30:01 |
4,66 km |
20:01 |
4:18/km |
91 % |
95 % |
+0/-10 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:41 |
5,00 km |
27:41 |
5:32/km |
73 % |
79 % |
+10/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
54:58 |
5,00 km |
27:17 |
5:27/km |
73 % |
81 % |
+6/-7 m |
| 3. |
12,79 km |
1:10:00 |
2,79 km |
15:02 |
5:23/km |
73 % |
80 % |
+4/-6 m |
| 4. |
17,46 km |
1:30:01 |
4,66 km |
20:01 |
4:18/km |
91 % |
95 % |
+0/-10 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:41 |
5,00 km |
5:32/km |
73 % |
79 % |
+10/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
54:58 |
5,00 km |
5:27/km |
73 % |
81 % |
+6/-7 m |
| 3. |
12,79 km |
1:10:00 |
2,79 km |
5:23/km |
73 % |
80 % |
+4/-6 m |
| 4. |
13,80 km |
1:14:20 |
1,01 km |
4:17/km |
89 % |
91 % |
+0/-1 m |
| 5. |
14,80 km |
1:18:41 |
1,00 km |
4:22/km |
90 % |
93 % |
+0/-2 m |
| 6. |
15,80 km |
1:23:02 |
1,00 km |
4:20/km |
91 % |
93 % |
+0/-2 m |
| 7. |
16,79 km |
1:27:16 |
0,99 km |
4:18/km |
92 % |
94 % |
+0/-2 m |
| 8. |
17,46 km |
1:30:01 |
0,67 km |
4:08/km |
93 % |
95 % |
+0/-3 m |
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