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Progressiver Dauerlauf 17,55 km mit 12,89 km langsam / 4,66 km hart vom 17.07.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
17.07.2021 |
Progressiver Dauerlauf 17,55 km mit 12,89 km langsam / 4,66 km hart |
17,55 km |
1h30min01s |
5min08s/km |
142 (73%) |
+29m/-25m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
12,89 km |
1:10:00 |
12,89 km |
1:10:00 |
5:26/km |
68 % |
78 % |
+24/-12 m |
| 2. |
17,55 km |
1:30:00 |
4,66 km |
20:00 |
4:17/km |
90 % |
93 % |
+0/-9 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:12 |
5,00 km |
27:12 |
5:26/km |
66 % |
71 % |
+9/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
54:26 |
5,00 km |
27:14 |
5:27/km |
68 % |
73 % |
+9/-7 m |
| 3. |
12,89 km |
1:10:00 |
2,89 km |
15:34 |
5:24/km |
71 % |
78 % |
+2/-0 m |
| 4. |
17,55 km |
1:30:00 |
4,66 km |
20:00 |
4:17/km |
90 % |
93 % |
+0/-9 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:22 |
0,99 km |
5:22 |
5:26/km |
66 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
10:46 |
1,00 km |
5:24 |
5:23/km |
66 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
16:15 |
1,00 km |
5:29 |
5:30/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
21:42 |
1,00 km |
5:27 |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:08 |
1,00 km |
5:26 |
5:26/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
32:37 |
1,01 km |
5:29 |
5:26/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
37:57 |
0,99 km |
5:20 |
5:23/km |
68 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
43:26 |
1,00 km |
5:29 |
5:28/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
48:57 |
1,01 km |
5:31 |
5:29/km |
68 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 10. |
10,00 km |
54:25 |
1,00 km |
5:28 |
5:28/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 11. |
11,00 km |
59:48 |
1,00 km |
5:23 |
5:23/km |
71 % |
75 % |
+0/-0 m |
| 12. |
11,99 km |
1:05:08 |
0,99 km |
5:20 |
5:22/km |
70 % |
76 % |
+1/-0 m |
| 13. |
12,89 km |
1:10:00 |
0,90 km |
4:52 |
5:25/km |
72 % |
78 % |
+0/-1 m |
| 14. |
13,89 km |
1:14:08 |
1,00 km |
4:08 |
4:08/km |
88 % |
91 % |
+0/-4 m |
| 15. |
14,88 km |
1:18:23 |
0,99 km |
4:15 |
4:18/km |
90 % |
92 % |
+1/-0 m |
| 16. |
15,87 km |
1:22:44 |
1,00 km |
4:21 |
4:22/km |
91 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 17. |
16,87 km |
1:27:04 |
1,00 km |
4:20 |
4:21/km |
91 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 18. |
17,55 km |
1:30:00 |
0,68 km |
2:56 |
4:18/km |
92 % |
93 % |
+0/-3 m |
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