Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,64 km vom 14.07.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
14.07.2021
Speed Intervalle 6 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,64 km 15,64 km 1h24min01s 5min22s/km 141 (73%) +28m/-26m


Details



# R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF
1. 5,18 km 28:22 5:28/km 66 % 75 %
3. 0,80 km 3:10 3:58/km 81 % 86 %
4. 0,40 km 2:52 7:10/km 62 % 84 %
5. 0,80 km 3:08 3:55/km 85 % 89 %
6. 0,40 km 2:48 7:06/km 67 % 89 %
7. 0,80 km 3:12 4:01/km 87 % 90 %
8. 0,40 km 2:56 7:20/km 68 % 89 %
9. 0,80 km 3:10 3:57/km 87 % 91 %
10. 0,40 km 2:49 7:04/km 70 % 90 %
11. 0,80 km 3:11 3:58/km 89 % 91 %
12. 0,40 km 2:49 7:07/km 72 % 91 %
13. 0,80 km 3:08 3:55/km 88 % 92 %
14. 0,40 km 3:01 7:34/km 71 % 91 %
15. 0,20 km 0:44 3:36/km 81 % 91 %
16. 0,20 km 1:42 8:29/km 73 % 91 %
17. 0,20 km 0:42 3:32/km 84 % 90 %
18. 0,20 km 1:39 8:13/km 73 % 91 %
19. 0,20 km 0:40 3:18/km 85 % 92 %
20. 2,28 km 13:58 6:08/km 70 % 92 %
 
 
 
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