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Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 11,84 km vom 12.07.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
12.07.2021 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 11,84 km |
11,84 km |
1h03min19s |
5min21s/km |
143 (74%) |
+26m/-25m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
| 1. |
27:39 |
5:21/km |
68 % |
79 % |
| 2. |
1:00 |
3:39/km |
76 % |
87 % |
| 3. |
1:00 |
8:54/km |
69 % |
87 % |
| 4. |
1:00 |
3:34/km |
81 % |
88 % |
| 5. |
1:00 |
9:49/km |
69 % |
89 % |
| 6. |
1:00 |
3:24/km |
84 % |
92 % |
| 7. |
1:00 |
8:59/km |
75 % |
90 % |
| 8. |
1:00 |
3:36/km |
85 % |
90 % |
| 9. |
1:00 |
9:47/km |
73 % |
90 % |
| 10. |
1:00 |
3:40/km |
84 % |
91 % |
| 11. |
1:00 |
8:47/km |
80 % |
91 % |
| 12. |
1:00 |
3:36/km |
86 % |
92 % |
| 13. |
1:00 |
10:05/km |
78 % |
91 % |
| 14. |
1:00 |
3:35/km |
87 % |
93 % |
| 15. |
1:00 |
8:54/km |
79 % |
92 % |
| 16. |
1:00 |
3:32/km |
87 % |
94 % |
| 17. |
1:00 |
9:02/km |
79 % |
92 % |
| 18. |
1:00 |
3:35/km |
87 % |
93 % |
| 19. |
1:00 |
8:35/km |
81 % |
94 % |
| 20. |
1:00 |
3:31/km |
87 % |
93 % |
| 21. |
1:00 |
9:04/km |
79 % |
92 % |
| 22. |
1:00 |
3:31/km |
89 % |
94 % |
| 23. |
1:00 |
8:57/km |
80 % |
92 % |
| 24. |
1:00 |
3:28/km |
88 % |
93 % |
| 25. |
12:25 |
6:03/km |
72 % |
93 % |
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