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Progressiver Dauerlauf 12,25 km mit 11,03 km locker / 1,22 km hart vom 26.05.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
26.05.2021 |
Progressiver Dauerlauf 12,25 km mit 11,03 km locker / 1,22 km hart |
12,25 km |
1h00min21s |
4min56s/km |
147 (76%) |
+28m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
11,03 km |
55:20 |
11,03 km |
55:20 |
5:01/km |
74 % |
79 % |
+20/-15 m |
| 2. |
12,25 km |
1:00:20 |
1,22 km |
5:00 |
4:05/km |
88 % |
90 % |
+1/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:07 |
5,00 km |
25:07 |
5:01/km |
73 % |
78 % |
+16/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
50:09 |
5,00 km |
25:02 |
5:00/km |
75 % |
79 % |
+9/-16 m |
| 3. |
11,03 km |
55:20 |
1,03 km |
5:11 |
5:03/km |
77 % |
79 % |
+0/-2 m |
| 4. |
12,25 km |
1:00:20 |
1,22 km |
5:00 |
4:05/km |
88 % |
90 % |
+1/-0 m |
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