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Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 12,83 km vom 05.05.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
05.05.2021 |
Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 12,83 km |
12,83 km |
1h01min38s |
4min48s/km |
146 (75%) |
+30m/-25m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,77 km |
29:58 |
5,77 km |
29:58 |
5:12/km |
68 % |
76 % |
+17/-8 m |
| 2. |
10,77 km |
50:07 |
5,00 km |
20:09 |
4:02/km |
86 % |
92 % |
+8/-7 m |
| 3. |
12,83 km |
1:01:38 |
2,06 km |
11:31 |
5:36/km |
75 % |
93 % |
+0/-8 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:21 |
1,00 km |
5:21/km |
66 % |
70 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
10:34 |
1,00 km |
5:13/km |
69 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
15:46 |
1,00 km |
5:12/km |
67 % |
71 % |
+5/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
21:00 |
1,00 km |
5:14/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
26:05 |
1,00 km |
5:05/km |
69 % |
76 % |
+0/-0 m |
| 6. |
5,77 km |
29:58 |
0,77 km |
5:03/km |
69 % |
76 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,77 km |
33:59 |
1,00 km |
4:01/km |
81 % |
86 % |
+6/-3 m |
| 8. |
7,77 km |
38:07 |
1,00 km |
4:07/km |
86 % |
88 % |
+3/-0 m |
| 9. |
8,78 km |
42:13 |
1,00 km |
4:06/km |
87 % |
90 % |
+1/-0 m |
| 10. |
9,77 km |
46:18 |
1,00 km |
4:06/km |
88 % |
90 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,77 km |
50:07 |
1,00 km |
3:49/km |
90 % |
92 % |
+0/-4 m |
| 12. |
11,77 km |
56:06 |
1,00 km |
5:58/km |
74 % |
93 % |
+0/-2 m |
| 13. |
12,77 km |
1:01:19 |
1,00 km |
5:13/km |
77 % |
84 % |
+0/-4 m |
| 14. |
12,83 km |
1:01:38 |
0,06 km |
5:44/km |
78 % |
79 % |
+0/-0 m |
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