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Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 12,89 km vom 28.04.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
28.04.2021 |
Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen 12,89 km |
12,89 km |
1h02min19s |
4min50s/km |
145 (75%) |
+37m/-31m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,81 km |
29:57 |
5,81 km |
29:57 |
5:09/km |
69 % |
78 % |
+32/-18 |
| 2. |
10,82 km |
50:07 |
5,01 km |
20:10 |
4:02/km |
87 % |
91 % |
+10/-4 |
| 3. |
12,89 km |
1:02:19 |
2,07 km |
12:12 |
5:54/km |
71 % |
91 % |
+0/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,81 km |
29:57 |
5,81 km |
5:09/km |
69 % |
78 % |
+32/-18 |
| 2. |
6,82 km |
34:01 |
1,00 km |
4:03/km |
82 % |
87 % |
+5/-0 |
| 3. |
7,82 km |
38:07 |
1,00 km |
4:06/km |
86 % |
88 % |
+3/-0 |
| 4. |
8,82 km |
42:10 |
1,00 km |
4:03/km |
88 % |
90 % |
+0/-0 |
| 5. |
9,82 km |
46:11 |
1,00 km |
4:01/km |
89 % |
90 % |
+0/-0 |
| 6. |
10,82 km |
50:07 |
1,01 km |
3:55/km |
90 % |
91 % |
+0/-2 |
| 7. |
12,89 km |
1:02:19 |
2,07 km |
5:54/km |
71 % |
91 % |
+0/-10 |
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