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Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 12,89 km vom 26.04.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
26.04.2021 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / langsam + Ein- und Auslaufen 12,89 km |
12,89 km |
1h05min23s |
5min04s/km |
140 (72%) |
+45m/-23m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
25:53 |
5:11/km |
68 % |
79 % |
+25/-6 |
| 2. |
3:57 |
4:50/km |
68 % |
78 % |
+0/-3 |
| 3. |
1:00 |
3:33/km |
70 % |
84 % |
+2/-0 |
| 4. |
1:00 |
8:02/km |
74 % |
84 % |
+2/-0 |
| 5. |
1:00 |
3:24/km |
81 % |
86 % |
+0/-3 |
| 6. |
1:00 |
7:51/km |
71 % |
85 % |
+0/-1 |
| 7. |
1:00 |
3:33/km |
81 % |
87 % |
+2/-0 |
| 8. |
1:00 |
7:26/km |
75 % |
87 % |
+0/-0 |
| 9. |
1:00 |
3:26/km |
82 % |
87 % |
+2/-0 |
| 10. |
1:00 |
7:30/km |
74 % |
88 % |
+0/-4 |
| 11. |
1:00 |
3:33/km |
83 % |
89 % |
+2/-0 |
| 12. |
1:00 |
7:36/km |
78 % |
89 % |
+0/-0 |
| 13. |
1:00 |
3:23/km |
83 % |
89 % |
+0/-0 |
| 14. |
1:00 |
7:20/km |
78 % |
90 % |
+0/-1 |
| 15. |
1:00 |
3:32/km |
84 % |
90 % |
+0/-0 |
| 16. |
1:00 |
7:33/km |
79 % |
90 % |
+1/-0 |
| 17. |
1:00 |
3:24/km |
83 % |
89 % |
+0/-1 |
| 18. |
1:00 |
7:12/km |
79 % |
89 % |
+0/-0 |
| 19. |
1:00 |
3:31/km |
83 % |
90 % |
+1/-0 |
| 20. |
1:00 |
7:33/km |
80 % |
90 % |
+1/-0 |
| 21. |
1:00 |
3:18/km |
84 % |
90 % |
+0/-1 |
| 22. |
1:00 |
7:29/km |
81 % |
90 % |
+0/-1 |
| 23. |
1:00 |
3:25/km |
85 % |
90 % |
+0/-0 |
| 24. |
1:00 |
7:29/km |
82 % |
91 % |
+1/-0 |
| 25. |
1:00 |
3:18/km |
85 % |
91 % |
+0/-2 |
| 26. |
12:21 |
5:55/km |
69 % |
91 % |
+0/-7 |
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