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Lockerer Dauerlauf 16 km vom 05.10.2011 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 05.10.2011 |
Lockerer Dauerlauf 16 km |
16,12 km |
1h32min53s |
5min46s/km |
0 (0%) |
+58,2m/-59,7m |
Notiz
Die Beine waren sowas von schwer. Der Lauf hat echt keinen Spaß gemacht. Eigentlich wollte ich ja nochmal 24 km locker laufen aber bei dem krampfigen Laufgefühl hab ich dann gekürzt.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:11 |
05:12 |
05:12 |
-11 |
2 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:22 |
-1 |
3 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:25 |
-20 |
4 |
1 |
05:35 |
05:35 |
05:28 |
-13 |
5 |
1 |
05:36 |
05:37 |
05:29 |
-9 |
6 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:33 |
8 |
7 |
1 |
05:55 |
05:55 |
05:36 |
13 |
8 |
1 |
05:59 |
05:59 |
05:39 |
17 |
9 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:40 |
-16 |
10 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:40 |
-13 |
11 |
1 |
05:49 |
05:50 |
05:41 |
-8 |
12 |
1 |
05:58 |
05:58 |
05:42 |
9 |
13 |
1 |
05:50 |
05:50 |
05:43 |
7 |
14 |
1 |
06:04 |
06:04 |
05:44 |
22 |
15 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:45 |
3 |
16 |
1 |
06:00 |
06:01 |
05:46 |
7 |
16,12 |
0,12 |
00:41 |
05:58 |
05:46 |
2 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
8,06 |
8,06 |
45:34 |
05:39 |
05:39 |
-15 |
16,12 |
8,06 |
47:18 |
05:52 |
05:46 |
14 |
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