Sven Barthel
                 
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Speed-Intervalle 2 x 800 m mit 400 m Trabpause + 2 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 11,41 km vom 07.04.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
07.04.2021
Speed-Intervalle 2 x 800 m mit 400 m Trabpause + 2 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 11,41 km 11,41 km 0h58min49s 5min09s/km 136 (70%) +32m/-30m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,80 km 5:13/km 67 % 72 % +4/-3
2. 0,80 km 5:14/km 70 % 73 % +1/-0
3. 0,80 km 5:10/km 69 % 72 % +1/-0
4. 0,80 km 5:12/km 68 % 72 % +1/-0
5. 0,80 km 5:13/km 67 % 73 % +3/-0
6. 0,80 km 4:59/km 70 % 80 % +0/-0
7. 0,80 km 5:02/km 71 % 81 % +0/-0
8. 0,08 km 5:02/km 76 % 80 % +0/-0
9. 0,80 km 3:45/km 84 % 88 % +2/-0
10. 0,40 km 6:50/km 64 % 86 % +0/-1
11. 0,80 km 3:43/km 85 % 88 % +1/-0
12. 0,40 km 6:57/km 65 % 84 % +0/-2
13. 0,20 km 3:18/km 84 % 90 % +1/-0
14. 0,20 km 7:53/km 69 % 89 % +1/-0
15. 0,20 km 3:14/km 83 % 89 % +0/-1
16. 0,80 km 5:55/km 68 % 89 % +0/-1
17. 0,80 km 5:27/km 68 % 71 % +0/-3
18. 0,80 km 5:23/km 68 % 71 % +0/-3
19. 0,32 km 5:35/km 68 % 70 % +0/-2
 
 
 
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