Sven Barthel
                 
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Speed-Intervalle 3 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 12,44 km vom 05.04.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
05.04.2021
Speed-Intervalle 3 x 800 m mit 400 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 12,44 km 12,44 km 1h04min03s 5min09s/km 137 (71%) +36m/-17m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,80 km 5:12/km 67 % 72 % +2/-0
2. 0,80 km 5:11/km 70 % 72 % +2/-0
3. 0,80 km 5:08/km 68 % 72 % +1/-0
4. 0,80 km 4:59/km 68 % 72 % +3/-0
5. 0,80 km 5:12/km 68 % 73 % +4/-3
6. 0,80 km 4:57/km 69 % 79 % +1/-0
7. 0,36 km 4:38/km 76 % 81 % +1/-0
8. 0,80 km 3:46/km 82 % 87 % +3/-0
9. 0,40 km 6:53/km 64 % 87 % +0/-0
10. 0,80 km 3:44/km 85 % 88 % +1/-0
11. 0,40 km 6:43/km 64 % 86 % +0/-1
12. 0,80 km 3:45/km 86 % 89 % +3/-0
13. 0,40 km 7:03/km 66 % 88 % +0/-1
14. 0,20 km 3:10/km 82 % 89 % +1/-0
15. 0,20 km 7:47/km 71 % 90 % +0/-0
16. 0,20 km 3:15/km 81 % 89 % +0/-1
17. 0,20 km 7:27/km 70 % 89 % +1/-0
18. 0,20 km 3:16/km 80 % 88 % +0/-1
19. 2,70 km 5:49/km 67 % 88 % +5/-9
 
 
 
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