Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 12,45 km mit 7,55 km locker / 4,9 km hart vom 31.03.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
31.03.2021
Progressiver Dauerlauf 12,45 km mit 7,55 km locker / 4,9 km hart 12,45 km 1h00min01s 4min49s/km 143 (74%) +37m/-27m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 7,56 km 40:00 7,56 km 40:00 5:18/km 67 % 73 % +17/-9
2. 12,45 km 1:00:00 4,90 km 20:00 4:05/km 87 % 91 % +8/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,86 km 4:57 0,86 km 4:57 5:45/km 66 % 69 % +8/-0
2. 1,79 km 10:00 0,93 km 5:03 5:24/km 68 % 70 % +4/-0
3. 2,73 km 14:59 0,93 km 4:59 5:21/km 67 % 69 % +5/-3
4. 3,69 km 19:57 0,97 km 4:58 5:09/km 67 % 71 % +0/-0
5. 4,68 km 24:59 0,98 km 5:02 5:07/km 66 % 70 % +0/-0
6. 5,66 km 30:01 0,99 km 5:02 5:06/km 66 % 70 % +3/-4
7. 6,63 km 34:59 0,97 km 4:58 5:08/km 67 % 71 % +0/-3
8. 7,56 km 40:01 0,93 km 5:02 5:24/km 69 % 73 % +0/-2
9. 8,75 km 44:59 1,19 km 4:58 4:10/km 83 % 87 % +5/-0
10. 9,99 km 50:02 1,23 km 5:03 4:05/km 87 % 90 % +1/-0
11. 11,21 km 55:00 1,23 km 4:58 4:02/km 89 % 90 % +0/-2
12. 12,45 km 1:00:00 1,24 km 5:00 4:02/km 90 % 91 % +0/-4
 
 
 
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