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Langer Progressiver Dauerlauf 25,05 km mit 15 km locker / 8 km hart / 2,05 km Auslaufen vom 27.03.2021 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
27.03.2021 |
Langer Progressiver Dauerlauf 25,05 km mit 15 km locker / 8 km hart / 2,05 km Auslaufen |
25,05 km |
2h06min53s |
5min04s/km |
137 (71%) |
+62m/-65m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
15,00 km |
1:21:36 |
15,00 km |
1:21:36 |
5:26/km |
63 % |
70 % |
+31/-25 |
| 2. |
23,00 km |
1:54:41 |
8,00 km |
33:05 |
4:08/km |
87 % |
92 % |
+18/-18 |
| 3. |
25,05 km |
2:06:53 |
2,05 km |
12:12 |
5:57/km |
75 % |
90 % |
+0/-7 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:31 |
1,01 km |
5:26/km |
64 % |
68 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
11:00 |
1,00 km |
5:28/km |
65 % |
69 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:20 |
0,99 km |
5:24/km |
63 % |
68 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:51 |
1,00 km |
5:32/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:19 |
1,00 km |
5:29/km |
62 % |
65 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,00 km |
32:50 |
1,00 km |
5:31/km |
62 % |
65 % |
+1/-0 |
| 7. |
7,01 km |
38:19 |
1,01 km |
5:26/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,01 km |
43:48 |
1,00 km |
5:28/km |
63 % |
69 % |
+3/-0 |
| 9. |
9,02 km |
49:14 |
1,00 km |
5:24/km |
65 % |
70 % |
+3/-0 |
| 10. |
10,00 km |
54:33 |
0,99 km |
5:24/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 11. |
11,00 km |
59:57 |
1,00 km |
5:24/km |
63 % |
68 % |
+4/-8 |
| 12. |
12,01 km |
1:05:25 |
1,01 km |
5:24/km |
63 % |
64 % |
+3/-4 |
| 13. |
13,00 km |
1:10:50 |
0,99 km |
5:28/km |
64 % |
68 % |
+1/-0 |
| 14. |
14,00 km |
1:16:11 |
1,00 km |
5:22/km |
64 % |
68 % |
+0/-1 |
| 15. |
15,00 km |
1:21:36 |
1,00 km |
5:25/km |
64 % |
69 % |
+0/-3 |
| 16. |
16,00 km |
1:25:49 |
1,00 km |
4:13/km |
80 % |
84 % |
+3/-0 |
| 17. |
17,01 km |
1:30:05 |
1,01 km |
4:13/km |
84 % |
86 % |
+3/-0 |
| 18. |
18,00 km |
1:34:12 |
0,99 km |
4:10/km |
86 % |
88 % |
+5/-2 |
| 19. |
19,00 km |
1:38:23 |
1,00 km |
4:11/km |
88 % |
90 % |
+2/-0 |
| 20. |
20,00 km |
1:42:27 |
1,00 km |
4:04/km |
89 % |
90 % |
+0/-5 |
| 21. |
21,00 km |
1:46:33 |
1,00 km |
4:05/km |
89 % |
92 % |
+0/-1 |
| 22. |
22,01 km |
1:50:40 |
1,00 km |
4:06/km |
90 % |
91 % |
+4/-8 |
| 23. |
23,00 km |
1:54:42 |
1,00 km |
4:03/km |
90 % |
91 % |
+0/-0 |
| 24. |
24,02 km |
2:00:59 |
1,01 km |
6:12/km |
75 % |
90 % |
+0/-5 |
| 25. |
25,01 km |
2:06:37 |
0,99 km |
5:40/km |
75 % |
76 % |
+0/-1 |
| 26. |
25,05 km |
2:06:53 |
0,04 km |
6:14/km |
74 % |
74 % |
+0/-1 |
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