Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,41 km vom 24.03.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
24.03.2021		 Tempo-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,41 km 18,41 km 1h28min56s 4min50s/km 154 (79%) +33m/-33m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:01 1,97 km 11:01 5:36/km 67 % 71 % +12/-5
2. 2,34 km 14:18 0,38 km 3:17 8:43/km 58 % 72 % +0/-1
3. 6,34 km 30:42 4,00 km 16:24 4:06/km 84 % 89 % +9/-0
4. 7,34 km 36:54 1,00 km 6:12 6:14/km 69 % 87 % +0/-5
5. 11,34 km 53:20 4,00 km 16:26 4:06/km 88 % 92 % +9/-6
6. 12,34 km 59:37 1,00 km 6:17 6:18/km 75 % 91 % +3/-4
7. 16,34 km 1:16:00 4,00 km 16:23 4:06/km 90 % 92 % +3/-8
8. 18,41 km 1:28:55 2,07 km 12:55 6:14/km 74 % 90 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:01 1,97 km 5:36/km 67 % 71 % +12/-5
2. 2,34 km 14:18 0,38 km 8:43/km 58 % 72 % +0/-1
3. 3,34 km 18:22 0,99 km 4:06/km 79 % 84 % +1/-0
4. 4,35 km 22:32 1,02 km 4:06/km 84 % 87 % +2/-0
5. 5,36 km 26:39 1,01 km 4:06/km 87 % 88 % +3/-0
6. 6,34 km 30:42 0,99 km 4:06/km 87 % 89 % +3/-0
7. 7,34 km 36:54 1,00 km 6:14/km 69 % 87 % +0/-5
8. 8,33 km 41:00 0,99 km 4:07/km 85 % 88 % +0/-1
9. 9,33 km 45:06 0,99 km 4:07/km 87 % 90 % +0/-3
10. 10,33 km 49:13 1,00 km 4:06/km 89 % 91 % +4/-0
11. 11,34 km 53:20 1,01 km 4:05/km 90 % 92 % +5/-1
12. 12,34 km 59:37 1,00 km 6:18/km 75 % 91 % +3/-4
13. 13,34 km 1:03:43 1,01 km 4:05/km 87 % 89 % +4/-3
14. 14,33 km 1:07:50 0,99 km 4:10/km 89 % 90 % +2/-5
15. 15,35 km 1:11:57 1,01 km 4:03/km 91 % 92 % +0/-3
16. 16,34 km 1:16:00 0,99 km 4:05/km 91 % 92 % +0/-1
17. 18,41 km 1:28:55 2,07 km 6:14/km 74 % 90 % +0/-6
 
 
 
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