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Time Trial 10 km vom 20.03.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
20.03.2021 |
Time Trial 10 km |
10,00 km |
0h39min53s |
3min59s/km |
171 (88%) |
+12m/-13m |
Notiz
Pünktlich zum geplanten Time Trial eine geschlossene Schneedecke. War trotzdem ganz gut zu laufen. Geschätzt hat es vielleicht 2s/km gekostet. Hab meine aktuelle Leistungsfähigkeit gut eingeschätzt und konnte auf dem letzten km die Sub40 noch erlaufen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
3:58 |
3:58/km |
75 % |
84 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,00 km |
8:01 |
4:02/km |
85 % |
87 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
12:03 |
4:02/km |
88 % |
89 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,00 km |
16:01 |
3:59/km |
88 % |
89 % |
+0/-3 |
| 5. |
5,00 km |
19:57 |
3:56/km |
89 % |
90 % |
+0/-1 |
| 6. |
6,00 km |
24:00 |
4:03/km |
90 % |
91 % |
+2/-5 |
| 7. |
7,00 km |
28:01 |
4:01/km |
91 % |
92 % |
+2/-0 |
| 8. |
8,00 km |
32:04 |
4:02/km |
91 % |
92 % |
+0/-1 |
| 9. |
9,00 km |
36:02 |
3:59/km |
92 % |
93 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
39:53 |
3:51/km |
93 % |
93 % |
+0/-3 |
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