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Langer Progressiver Dauerlauf 25,07 km mit 17 km locker / 6 km hart / 2,07 km Auslaufen vom 13.03.2021 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
13.03.2021 |
Langer Progressiver Dauerlauf 25,07 km mit 17 km locker / 6 km hart / 2,07 km Auslaufen |
25,07 km |
2h09min29s |
5min10s/km |
138 (71%) |
+63m/-52m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
17,01 km |
1:32:18 |
17,01 km |
1:32:18 |
5:26/km |
66 % |
73 % |
+62/-53 |
| 2. |
23,00 km |
1:56:49 |
6,00 km |
24:31 |
4:05/km |
89 % |
93 % |
+10/-12 |
| 3. |
25,07 km |
2:09:29 |
2,06 km |
12:40 |
6:08/km |
74 % |
92 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:29 |
1,02 km |
5:24/km |
64 % |
69 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:55 |
1,00 km |
5:28/km |
64 % |
68 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
16:14 |
0,99 km |
5:22/km |
64 % |
68 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,01 km |
21:46 |
1,01 km |
5:28/km |
64 % |
68 % |
+3/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:06 |
0,99 km |
5:24/km |
65 % |
69 % |
+5/-0 |
| 6. |
6,00 km |
32:34 |
1,00 km |
5:28/km |
67 % |
70 % |
+3/-4 |
| 7. |
7,02 km |
38:04 |
1,02 km |
5:25/km |
67 % |
73 % |
+2/-4 |
| 8. |
8,00 km |
43:27 |
0,98 km |
5:29/km |
67 % |
70 % |
+2/-0 |
| 9. |
9,00 km |
48:56 |
1,00 km |
5:29/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 |
| 10. |
10,00 km |
54:20 |
1,00 km |
5:24/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 |
| 11. |
11,02 km |
59:56 |
1,02 km |
5:31/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 |
| 12. |
12,00 km |
1:05:18 |
0,99 km |
5:27/km |
64 % |
69 % |
+0/-4 |
| 13. |
13,02 km |
1:10:50 |
1,01 km |
5:28/km |
66 % |
71 % |
+0/-2 |
| 14. |
14,01 km |
1:16:13 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
71 % |
+0/-3 |
| 15. |
15,00 km |
1:21:31 |
0,99 km |
5:22/km |
68 % |
71 % |
+2/-0 |
| 16. |
16,01 km |
1:26:54 |
1,00 km |
5:22/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 |
| 17. |
17,00 km |
1:32:16 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 |
| 18. |
18,01 km |
1:36:22 |
1,01 km |
4:03/km |
84 % |
87 % |
+3/-0 |
| 19. |
19,01 km |
1:40:32 |
1,00 km |
4:09/km |
88 % |
89 % |
+3/-0 |
| 20. |
20,01 km |
1:44:38 |
1,00 km |
4:07/km |
89 % |
91 % |
+3/-0 |
| 21. |
21,01 km |
1:48:47 |
1,00 km |
4:08/km |
90 % |
93 % |
+1/-7 |
| 22. |
22,00 km |
1:52:49 |
0,99 km |
4:05/km |
91 % |
91 % |
+0/-3 |
| 23. |
23,00 km |
1:56:49 |
1,00 km |
4:00/km |
92 % |
92 % |
+0/-1 |
| 24. |
24,00 km |
2:03:15 |
1,00 km |
6:25/km |
75 % |
92 % |
+0/-3 |
| 25. |
25,01 km |
2:09:12 |
1,01 km |
5:53/km |
74 % |
76 % |
+0/-1 |
| 26. |
25,07 km |
2:09:29 |
0,05 km |
5:25/km |
72 % |
73 % |
+0/-1 |
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