Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,43 km vom 10.03.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
10.03.2021
Tempo-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,43 km 18,43 km 1h29min19s 4min51s/km 153 (79%) +32m/-34m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,99 km 10:50 1,99 km 10:50 5:27/km 66 % 70 % +8/-0
2. 2,36 km 14:08 0,37 km 3:18 9:02/km 56 % 70 % +0/-0
3. 6,36 km 30:28 4,01 km 16:20 4:05/km 85 % 90 % +8/-0
4. 7,37 km 36:52 1,01 km 6:24 6:21/km 69 % 89 % +0/-6
5. 11,36 km 53:25 3,99 km 16:33 4:09/km 88 % 91 % +5/-6
6. 12,35 km 59:51 1,00 km 6:26 6:26/km 72 % 89 % +1/-0
7. 16,35 km 1:16:27 4,00 km 16:36 4:09/km 88 % 91 % +4/-12
8. 18,43 km 1:29:17 2,08 km 12:50 6:11/km 72 % 89 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,99 km 10:50 1,99 km 5:27/km 66 % 70 % +8/-0
2. 2,36 km 14:08 0,37 km 9:02/km 56 % 70 % +0/-0
3. 3,35 km 18:07 0,99 km 4:00/km 81 % 84 % +2/-0
4. 4,36 km 22:15 1,01 km 4:06/km 85 % 87 % +2/-0
5. 5,37 km 26:24 1,01 km 4:07/km 87 % 89 % +2/-0
6. 6,36 km 30:28 1,00 km 4:05/km 88 % 90 % +2/-0
7. 7,37 km 36:52 1,01 km 6:21/km 69 % 89 % +0/-6
8. 8,36 km 40:58 0,99 km 4:07/km 86 % 88 % +0/-2
9. 9,36 km 45:08 1,00 km 4:10/km 88 % 90 % +0/-2
10. 10,36 km 49:19 0,99 km 4:12/km 88 % 90 % +2/-0
11. 11,36 km 53:25 1,00 km 4:07/km 89 % 91 % +2/-0
12. 12,35 km 59:51 1,00 km 6:26/km 72 % 89 % +1/-0
13. 13,36 km 1:04:00 1,00 km 4:08/km 86 % 89 % +0/-2
14. 14,36 km 1:08:14 1,00 km 4:14/km 87 % 90 % +4/-6
15. 15,35 km 1:12:20 0,99 km 4:09/km 89 % 89 % +0/-4
16. 16,35 km 1:16:27 1,01 km 4:05/km 90 % 91 % +0/-2
17. 18,43 km 1:29:17 2,08 km 6:11/km 72 % 89 % +0/-6
 
 
 
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