Sven Barthel
                 
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Tempo-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,39 km vom 03.03.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
03.03.2021
Tempo-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,39 km 15,39 km 1h16min35s 4min59s/km 148 (76%) +33m/-31m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,96 km 11:13 1,96 km 11:13 5:44/km 65 % 70 % +12/-0
2. 2,32 km 14:30 0,36 km 3:17 9:13/km 57 % 72 % +0/-0
3. 5,31 km 26:39 3,00 km 12:09 4:03/km 84 % 89 % +7/-0
4. 6,31 km 33:08 1,00 km 6:29 6:29/km 67 % 87 % +2/-0
5. 9,32 km 45:20 3,00 km 12:12 4:04/km 88 % 91 % +5/-5
6. 10,31 km 51:37 1,00 km 6:17 6:18/km 70 % 90 % +0/-3
7. 13,31 km 1:03:42 2,99 km 12:05 4:02/km 88 % 90 % +0/-5
8. 15,38 km 1:16:32 2,07 km 12:50 6:11/km 68 % 90 % +0/-8

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,96 km 11:13 1,96 km 5:44/km 65 % 70 % +12/-0
2. 2,32 km 14:30 0,36 km 9:13/km 57 % 72 % +0/-0
3. 3,33 km 18:37 1,01 km 4:04/km 80 % 83 % +2/-0
4. 4,33 km 22:40 1,00 km 4:04/km 85 % 87 % +3/-0
5. 5,31 km 26:39 0,99 km 4:02/km 87 % 89 % +2/-0
6. 6,31 km 33:08 1,00 km 6:29/km 67 % 87 % +2/-0
7. 7,32 km 37:11 1,00 km 4:02/km 86 % 88 % +0/-3
8. 8,32 km 41:16 1,01 km 4:04/km 89 % 90 % +1/-0
9. 9,32 km 45:20 0,99 km 4:06/km 89 % 91 % +1/-0
10. 10,31 km 51:37 1,00 km 6:18/km 70 % 90 % +0/-3
11. 11,31 km 55:41 1,00 km 4:04/km 87 % 90 % +0/-3
12. 12,31 km 59:44 1,00 km 4:03/km 88 % 90 % +0/-1
13. 13,31 km 1:03:42 0,99 km 4:00/km 89 % 90 % +0/-0
14. 15,39 km 1:16:36 2,08 km 6:11/km 68 % 90 % +0/-9
 
 
 
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