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Langer Progressiver Dauerlauf 25,10 km mit 21 km locker / 2 km hart / 2,1 km Auslaufen vom 27.02.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
27.02.2021 |
Langer Progressiver Dauerlauf 25,10 km mit 21 km locker / 2 km hart / 2,1 km Auslaufen |
25,10 km |
2h15min55s |
5min25s/km |
123 (63%) |
+61m/-55m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
21,00 km |
1:55:33 |
21,00 km |
1:55:33 |
5:30/km |
62 % |
72 % |
+48/-39 |
| 2. |
23,00 km |
2:03:11 |
2,00 km |
7:38 |
3:49/km |
86 % |
90 % |
+0/-0 |
| 3. |
25,10 km |
2:15:54 |
2,10 km |
12:43 |
6:04/km |
67 % |
89 % |
+0/-9 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:33 |
5,00 km |
27:33 |
5:31/km |
61 % |
65 % |
+16/-3 |
| 2. |
10,00 km |
55:17 |
5,00 km |
27:44 |
5:33/km |
60 % |
66 % |
+18/-16 |
| 3. |
15,00 km |
1:22:58 |
5,00 km |
27:41 |
5:32/km |
60 % |
67 % |
+9/-11 |
| 4. |
20,00 km |
1:50:15 |
5,00 km |
27:17 |
5:27/km |
64 % |
72 % |
+7/-9 |
| 5. |
21,00 km |
1:55:33 |
1,00 km |
5:18 |
5:16/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 |
| 6. |
23,00 km |
2:03:11 |
2,00 km |
7:38 |
3:49/km |
86 % |
90 % |
+0/-0 |
| 7. |
25,10 km |
2:15:54 |
2,10 km |
12:43 |
6:04/km |
67 % |
89 % |
+0/-9 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:32 |
1,01 km |
5:29/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:03 |
1,00 km |
5:32/km |
62 % |
64 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:35 |
1,00 km |
5:31/km |
61 % |
64 % |
+1/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:08 |
1,00 km |
5:32/km |
61 % |
63 % |
+3/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:33 |
0,99 km |
5:29/km |
61 % |
63 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
33:07 |
1,01 km |
5:31/km |
61 % |
65 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,00 km |
38:36 |
0,99 km |
5:32/km |
61 % |
62 % |
+0/-3 |
| 8. |
8,01 km |
44:12 |
1,01 km |
5:34/km |
61 % |
64 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,02 km |
49:49 |
1,01 km |
5:33/km |
60 % |
66 % |
+1/-0 |
| 10. |
10,00 km |
55:18 |
0,98 km |
5:35/km |
60 % |
63 % |
+7/-4 |
| 11. |
11,02 km |
1:01:00 |
1,02 km |
5:36/km |
60 % |
62 % |
+4/-0 |
| 12. |
12,00 km |
1:06:22 |
0,98 km |
5:28/km |
59 % |
64 % |
+0/-3 |
| 13. |
13,02 km |
1:12:01 |
1,02 km |
5:33/km |
60 % |
67 % |
+0/-4 |
| 14. |
14,02 km |
1:17:30 |
1,00 km |
5:28/km |
60 % |
63 % |
+0/-2 |
| 15. |
15,00 km |
1:22:58 |
0,98 km |
5:35/km |
60 % |
63 % |
+4/-0 |
| 16. |
16,01 km |
1:28:31 |
1,01 km |
5:31/km |
62 % |
64 % |
+0/-1 |
| 17. |
17,00 km |
1:34:05 |
1,00 km |
5:35/km |
63 % |
67 % |
+4/-3 |
| 18. |
18,01 km |
1:39:33 |
1,00 km |
5:27/km |
64 % |
69 % |
+1/-0 |
| 19. |
19,01 km |
1:44:57 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 |
| 20. |
20,00 km |
1:50:15 |
0,99 km |
5:20/km |
66 % |
72 % |
+0/-3 |
| 21. |
21,00 km |
1:55:32 |
1,00 km |
5:17/km |
68 % |
72 % |
+0/-1 |
| 22. |
22,01 km |
1:59:27 |
1,01 km |
3:52/km |
84 % |
87 % |
+1/-0 |
| 23. |
23,00 km |
2:03:11 |
0,99 km |
3:46/km |
88 % |
90 % |
+0/-1 |
| 24. |
24,00 km |
2:09:34 |
1,00 km |
6:23/km |
66 % |
89 % |
+0/-4 |
| 25. |
25,00 km |
2:15:22 |
1,00 km |
5:48/km |
67 % |
70 % |
+0/-4 |
| 26. |
25,10 km |
2:15:54 |
0,10 km |
5:30/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 |
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