Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,41 km vom 10.02.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
10.02.2021
Base-Intervalle 3 x 4 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,41 km 18,41 km 1h35min33s 5min11s/km 149 (77%) +58m/-39m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,91 km 11:02 1,91 km 11:02 5:47/km 71 % 74 % +21/-3
2. 2,26 km 14:26 0,35 km 3:24 9:41/km 57 % 73 % +0/-2
3. 6,26 km 32:43 4,00 km 18:17 4:34/km 81 % 86 % +10/-8
4. 7,26 km 39:10 1,00 km 6:27 6:28/km 68 % 85 % +3/-0
5. 11,26 km 57:36 4,00 km 18:26 4:37/km 84 % 87 % +12/-12
6. 12,25 km 1:03:52 1,00 km 6:16 6:17/km 70 % 84 % +0/-2
7. 16,25 km 1:22:31 4,00 km 18:39 4:40/km 84 % 86 % +14/-7
8. 18,41 km 1:35:34 2,15 km 13:03 6:04/km 71 % 86 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,91 km 11:05 1,91 km 5:48/km 70 % 74 % +21/-4
2. 2,26 km 14:29 0,35 km 9:41/km 57 % 73 % +0/-2
3. 3,27 km 19:04 1,01 km 4:32/km 78 % 81 % +9/-0
4. 4,26 km 23:35 0,99 km 4:33/km 81 % 82 % +0/-4
5. 5,26 km 28:01 1,00 km 4:27/km 83 % 86 % +0/-2
6. 6,27 km 32:46 1,01 km 4:43/km 82 % 86 % +0/-1
7. 7,28 km 39:16 1,01 km 6:27/km 68 % 83 % +2/-0
8. 8,26 km 43:46 0,99 km 4:34/km 83 % 85 % +4/-0
9. 9,26 km 48:27 1,00 km 4:41/km 84 % 86 % +4/-4
10. 10,28 km 53:05 1,01 km 4:34/km 85 % 87 % +4/-4
11. 11,27 km 57:41 0,99 km 4:38/km 84 % 86 % +0/-4
12. 12,25 km 1:03:52 0,98 km 6:17/km 70 % 83 % +0/-2
13. 13,26 km 1:08:35 1,00 km 4:42/km 82 % 84 % +1/-0
14. 14,25 km 1:13:14 0,99 km 4:41/km 84 % 86 % +4/-0
15. 15,25 km 1:17:54 1,00 km 4:40/km 85 % 86 % +6/-0
16. 16,25 km 1:22:31 1,00 km 4:36/km 85 % 86 % +0/-5
17. 18,41 km 1:35:34 2,15 km 6:04/km 71 % 86 % +0/-6
 
 
 
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