Sven Barthel
                 
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Gesteigerter Dauerlauf 18 km vom 28.09.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
28.09.2011
Gesteigerter Dauerlauf 18 km 18,12 km 1h36min20s 5min19s/km 0 (0%) +73,7m/-73,7m


Notiz



Das Tempo fühlte sich nicht so locker an wie erhofft. Jetzt 2 lockere Tage und dann hoffentlich sub 41min beim 10er in Lengenfeld.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
8 8 44:25 05:33 05:33 -15
10,03 2,02 10:45 05:19 05:30 -1
18,12 8,1 41:08 05:05 05:19 16

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:28 05:28 05:28 -10
2 1 05:32 05:33 05:30 -1
3 1 05:30 05:31 05:31 -21
4 1 05:31 05:31 05:31 -11
5 1 05:33 05:33 05:31 -9
6 1 05:38 05:38 05:32 9
7 1 05:36 05:36 05:33 14
8 1 05:33 05:33 05:33 13
9 1 05:14 05:15 05:31 -18
10 1 05:23 05:23 05:30 16
11 1 05:02 05:03 05:28 -10
12 1 05:06 05:06 05:26 -16
13 1 05:00 05:00 05:24 -10
14 1 05:10 05:10 05:23 8
15 1 05:02 05:03 05:22 8
16 1 05:09 05:10 05:21 22
17 1 04:58 04:58 05:20 4
18 1 05:05 05:06 05:19 7
18,12 0,12 00:40 05:27 05:19 3
 
 
 
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