Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,40 km vom 03.02.2021

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
03.02.2021
Base-Intervalle 3 x 3 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,40 km 15,40 km 1h22min03s 5min20s/km 147 (76%) +29m/-32m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:17 1,97 km 11:17 5:44/km 68 % 72 % +7/-4
2. 2,35 km 14:39 0,38 km 3:22 8:50/km 60 % 74 % +5/-2
3. 5,35 km 28:24 3,00 km 13:45 4:35/km 82 % 86 % +7/-0
4. 6,35 km 34:52 1,00 km 6:28 6:29/km 68 % 82 % +1/-0
5. 9,35 km 48:58 3,00 km 14:06 4:42/km 84 % 87 % +0/-1
6. 10,35 km 55:20 1,00 km 6:22 6:24/km 69 % 86 % +0/-2
7. 13,35 km 1:09:28 3,00 km 14:08 4:43/km 84 % 87 % +0/-7
8. 15,40 km 1:22:02 2,05 km 12:34 6:07/km 69 % 85 % +0/-5

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:16 1,97 km 5:43/km 68 % 72 % +5/-0
2. 2,35 km 14:34 0,38 km 8:41/km 60 % 74 % +5/-2
3. 3,35 km 19:07 1,00 km 4:33/km 78 % 85 % +3/-0
4. 4,35 km 23:43 1,00 km 4:36/km 84 % 85 % +3/-0
5. 5,35 km 28:23 1,00 km 4:40/km 84 % 86 % +4/-3
6. 6,35 km 34:52 1,00 km 6:28/km 68 % 84 % +1/-0
7. 7,37 km 39:33 1,02 km 4:37/km 83 % 85 % +0/-1
8. 8,36 km 44:15 0,99 km 4:44/km 85 % 87 % +0/-0
9. 9,35 km 48:58 0,99 km 4:46/km 85 % 86 % +0/-1
10. 10,36 km 55:23 1,00 km 6:23/km 69 % 86 % +0/-2
11. 11,36 km 1:00:03 1,00 km 4:39/km 83 % 85 % +0/-2
12. 12,36 km 1:04:48 1,00 km 4:45/km 85 % 87 % +0/-3
13. 13,36 km 1:09:31 1,00 km 4:44/km 85 % 87 % +0/-1
14. 15,40 km 1:22:02 2,04 km 6:08/km 69 % 84 % +0/-5
 
 
 
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