Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,31 km vom 21.12.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
21.12.2020
Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,31 km 22,31 km 1h59min28s 5min21s/km 146 (75%) +73m/-72m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:47 1,98 km 11:47 5:58/km 68 % 73 % +7/-0
2. 2,29 km 14:47 0,31 km 3:00 9:41/km 56 % 71 % +0/-1
3. 20,29 km 1:46:38 18,00 km 1:31:51 5:06/km 78 % 84 % +50/-49
4. 22,31 km 1:59:28 2,02 km 12:50 6:21/km 69 % 79 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:47 1,98 km 11:47 5:58/km 5:54/km 68 % 73 % +7/-0
2. 2,29 km 14:47 0,31 km 3:00 9:41/km 9:41/km 56 % 71 % +0/-1
3. 8,29 km 45:11 6,00 km 30:24 5:04/km 5:03/km 76 % 80 % +22/-16
4. 14,29 km 1:15:59 6,00 km 30:48 5:08/km 5:08/km 78 % 82 % +18/-18
5. 20,29 km 1:46:38 6,00 km 30:39 5:07/km 5:07/km 80 % 84 % +18/-22
6. 22,31 km 1:59:28 2,02 km 12:50 6:21/km 6:24/km 69 % 79 % +0/-7

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,99 km 11:51 1,99 km 5:58/km 68 % 73 % +7/-0
2. 2,29 km 14:50 0,31 km 9:46/km 56 % 71 % +0/-0
3. 3,30 km 19:48 1,01 km 4:56/km 75 % 78 % +4/-3
4. 4,30 km 24:55 1,00 km 5:06/km 76 % 78 % +2/-0
5. 5,30 km 29:56 1,00 km 5:02/km 76 % 79 % +7/-4
6. 6,31 km 35:06 1,01 km 5:07/km 77 % 80 % +4/-0
7. 7,30 km 40:07 0,99 km 5:03/km 77 % 80 % +0/-3
8. 8,31 km 45:17 1,00 km 5:09/km 77 % 80 % +0/-0
9. 9,29 km 50:14 0,99 km 5:01/km 78 % 81 % +0/-3
10. 10,30 km 55:23 1,00 km 5:08/km 78 % 81 % +0/-0
11. 11,29 km 1:00:32 1,00 km 5:10/km 78 % 81 % +3/-4
12. 12,30 km 1:05:37 1,01 km 5:03/km 78 % 82 % +0/-1
13. 13,30 km 1:10:49 1,00 km 5:13/km 78 % 81 % +7/-5
14. 14,30 km 1:16:02 1,00 km 5:12/km 79 % 81 % +4/-0
15. 15,30 km 1:21:11 1,00 km 5:09/km 79 % 82 % +3/-0
16. 16,30 km 1:26:22 1,00 km 5:10/km 80 % 82 % +4/-3
17. 17,30 km 1:31:28 1,00 km 5:06/km 79 % 82 % +0/-4
18. 18,29 km 1:36:30 0,99 km 5:04/km 80 % 83 % +1/-5
19. 19,30 km 1:41:37 1,01 km 5:04/km 80 % 82 % +0/-1
20. 20,29 km 1:46:39 0,99 km 5:05/km 80 % 84 % +0/-0
21. 22,31 km 1:59:28 2,02 km 6:21/km 69 % 79 % +0/-6
 
 
 
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