Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,32 km vom 14.12.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
14.12.2020
Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,32 km 22,32 km 1h57min03s 5min15s/km 147 (76%) +52m/-47m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:23 1,97 km 11:23 5:47/km 69 % 73 % +9/-3
2. 2,29 km 14:27 0,32 km 3:04 9:38/km 56 % 68 % +0/-0
3. 20,29 km 1:44:42 18,00 km 1:30:15 5:01/km 78 % 82 % +33/-31
4. 22,32 km 1:57:03 2,03 km 12:21 6:05/km 72 % 80 % +0/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:23 1,97 km 11:23 5:47/km 69 % 73 % +9/-3
2. 2,29 km 14:27 0,32 km 3:04 9:38/km 56 % 68 % +0/-0
3. 8,28 km 44:17 6,00 km 29:50 4:58/km 76 % 80 % +11/-7
4. 14,29 km 1:14:27 6,00 km 30:10 5:02/km 78 % 82 % +8/-10
5. 20,29 km 1:44:42 6,00 km 30:15 5:02/km 79 % 82 % +18/-18
6. 22,31 km 1:57:01 2,02 km 12:19 6:05/km 72 % 80 % +0/-4

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:27 1,98 km 5:47/km 69 % 73 % +9/-3
2. 2,29 km 14:31 0,31 km 9:46/km 56 % 68 % +0/-0
3. 3,29 km 19:25 1,00 km 4:53/km 74 % 77 % +2/-0
4. 4,29 km 24:22 1,00 km 4:58/km 76 % 78 % +3/-0
5. 5,30 km 29:23 1,01 km 4:59/km 76 % 79 % +2/-0
6. 6,29 km 34:22 0,99 km 5:01/km 77 % 80 % +2/-0
7. 7,31 km 39:22 1,01 km 4:56/km 77 % 80 % +0/-2
8. 8,30 km 44:22 1,00 km 5:01/km 77 % 80 % +0/-2
9. 9,30 km 49:21 1,00 km 4:58/km 78 % 80 % +0/-1
10. 10,29 km 54:16 0,99 km 4:59/km 77 % 80 % +0/-2
11. 11,29 km 59:19 1,00 km 5:02/km 78 % 80 % +1/-0
12. 12,30 km 1:04:15 1,00 km 4:55/km 78 % 82 % +3/-4
13. 13,29 km 1:09:22 1,00 km 5:08/km 78 % 81 % +0/-0
14. 14,29 km 1:14:30 1,00 km 5:08/km 78 % 81 % +1/-0
15. 15,30 km 1:19:37 1,00 km 5:07/km 79 % 82 % +8/-0
16. 16,30 km 1:24:47 1,01 km 5:07/km 79 % 82 % +0/-0
17. 17,30 km 1:29:48 1,00 km 5:01/km 79 % 81 % +0/-3
18. 18,31 km 1:34:51 1,00 km 5:02/km 80 % 81 % +0/-2
19. 19,29 km 1:39:47 0,99 km 5:00/km 80 % 81 % +0/-4
20. 20,29 km 1:44:43 1,00 km 4:57/km 80 % 82 % +0/-0
21. 22,32 km 1:57:03 2,03 km 6:05/km 72 % 80 % +0/-4
 
 
 
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