Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,37 km vom 09.12.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
09.12.2020
Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,37 km 12,37 km 1h09min17s 5min36s/km 144 (74%) +27m/-27m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:48 1,97 km 11:48 6:00/km 71 % 75 % +8/-0
2. 2,31 km 15:03 0,34 km 3:15 9:26/km 61 % 73 % +1/-0
3. 4,31 km 24:31 2,00 km 9:28 4:44/km 81 % 84 % +4/-0
4. 5,31 km 31:09 1,00 km 6:38 6:38/km 67 % 82 % +1/-0
5. 7,31 km 40:38 2,00 km 9:29 4:45/km 82 % 85 % +3/-5
6. 8,31 km 47:16 1,00 km 6:38 6:37/km 68 % 81 % +0/-5
7. 10,32 km 56:26 2,01 km 9:10 4:34/km 83 % 86 % +0/-4
8. 12,37 km 1:09:16 2,05 km 12:50 6:15/km 69 % 82 % +0/-6
 
 
 
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