Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 12 km + Ein- und Auslaufen 16,35 km vom 07.12.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
07.12.2020
Flotter Dauerlauf 12 km + Ein- und Auslaufen 16,35 km 16,35 km 1h26min59s 5min19s/km 144 (74%) +36m/-46m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:37 1,97 km 11:37 5:55/km 66 % 71 % +3/-0
2. 2,31 km 14:47 0,35 km 3:10 9:07/km 53 % 69 % +1/-0
3. 14,31 km 1:14:11 12,00 km 59:24 4:57/km 78 % 81 % +25/-33
4. 16,35 km 1:26:59 2,04 km 12:48 6:17/km 70 % 79 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:37 1,97 km 11:37 5:55/km 66 % 71 % +3/-0
2. 2,31 km 14:47 0,35 km 3:10 9:07/km 53 % 69 % +1/-0
3. 6,31 km 34:40 4,00 km 19:53 4:58/km 75 % 79 % +5/-4
4. 10,31 km 54:37 4,00 km 19:57 4:59/km 78 % 80 % +18/-21
5. 14,31 km 1:14:11 4,00 km 19:34 4:53/km 79 % 81 % +0/-7
6. 16,35 km 1:26:59 2,04 km 12:48 6:17/km 70 % 79 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:41 1,97 km 11:41 5:55/km 66 % 71 % +3/-0
2. 2,31 km 14:44 0,34 km 3:03 9:00/km 54 % 69 % +0/-1
3. 3,31 km 19:39 1,00 km 4:55 4:54/km 73 % 76 % +0/-1
4. 4,31 km 24:39 1,00 km 5:00 5:00/km 75 % 77 % +0/-0
5. 5,32 km 29:38 1,01 km 4:59 4:57/km 76 % 78 % +1/-0
6. 6,31 km 34:39 0,99 km 5:01 5:04/km 77 % 79 % +2/-0
7. 7,31 km 39:34 1,00 km 4:55 4:54/km 77 % 79 % +0/-2
8. 8,32 km 44:35 1,01 km 5:01 4:58/km 78 % 80 % +0/-2
9. 9,32 km 49:38 1,00 km 5:03 5:03/km 79 % 80 % +6/-4
10. 10,31 km 54:37 0,99 km 4:59 5:01/km 78 % 80 % +5/-5
11. 11,32 km 59:30 1,01 km 4:53 4:51/km 79 % 81 % +0/-1
12. 12,31 km 1:04:27 0,99 km 4:57 4:59/km 79 % 81 % +0/-0
13. 13,31 km 1:09:21 1,00 km 4:54 4:53/km 80 % 81 % +0/-4
14. 14,31 km 1:14:11 1,00 km 4:50 4:50/km 80 % 81 % +0/-3
15. 16,35 km 1:26:59 2,04 km 12:48 6:17/km 70 % 79 % +0/-6
 
 
 
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