Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,39 km vom 30.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
30.11.2020
Flotter Dauerlauf 18 km + Ein- und Auslaufen 22,39 km 22,39 km 1h51min43s 4min59s/km 145 (75%) +43m/-42m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:31 1,98 km 11:31 5:50/km 68 % 72 % +8/-0
2. 2,33 km 14:43 0,35 km 3:12 9:06/km 59 % 71 % +4/-5
3. 20,33 km 1:39:36 18,00 km 1:24:53 4:43/km 77 % 81 % +36/-32
4. 22,39 km 1:51:44 2,06 km 12:08 5:53/km 69 % 79 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:31 1,98 km 11:31 5:50/km 68 % 72 % +8/-0
2. 2,33 km 14:43 0,35 km 3:12 9:06/km 59 % 71 % +4/-5
3. 8,33 km 43:35 6,00 km 28:52 4:49/km 75 % 78 % +12/-5
4. 14,33 km 1:11:48 6,00 km 28:13 4:42/km 77 % 80 % +6/-7
5. 20,33 km 1:39:36 6,00 km 27:48 4:38/km 79 % 81 % +8/-11
6. 22,39 km 1:51:42 2,06 km 12:06 5:53/km 69 % 79 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,98 km 11:35 1,98 km 5:50/km 68 % 72 % +7/-0
2. 2,34 km 14:47 0,35 km 9:05/km 59 % 71 % +4/-5
3. 3,33 km 19:39 1,00 km 4:53/km 74 % 77 % +4/-0
4. 4,33 km 24:32 1,00 km 4:54/km 75 % 77 % +3/-0
5. 5,34 km 29:24 1,01 km 4:50/km 75 % 77 % +3/-0
6. 6,33 km 34:10 0,99 km 4:49/km 76 % 78 % +3/-0
7. 7,34 km 38:55 1,01 km 4:43/km 76 % 78 % +0/-3
8. 8,33 km 43:35 0,99 km 4:42/km 76 % 77 % +0/-2
9. 9,35 km 48:25 1,02 km 4:45/km 76 % 78 % +0/-3
10. 10,34 km 53:04 0,99 km 4:42/km 76 % 78 % +0/-1
11. 11,34 km 57:40 1,00 km 4:37/km 76 % 79 % +5/-4
12. 12,35 km 1:02:21 1,01 km 4:37/km 77 % 79 % +0/-0
13. 13,34 km 1:07:04 0,99 km 4:47/km 78 % 79 % +0/-1
14. 14,34 km 1:11:52 1,01 km 4:46/km 77 % 80 % +2/-0
15. 15,33 km 1:16:31 0,99 km 4:42/km 78 % 80 % +5/-2
16. 16,34 km 1:21:15 1,00 km 4:43/km 78 % 79 % +3/-0
17. 17,35 km 1:25:56 1,02 km 4:37/km 79 % 80 % +0/-5
18. 18,35 km 1:30:35 1,00 km 4:39/km 79 % 81 % +0/-2
19. 19,34 km 1:35:04 0,98 km 4:33/km 79 % 81 % +0/-1
20. 20,33 km 1:39:37 1,00 km 4:34/km 80 % 81 % +0/-0
21. 22,39 km 1:51:44 2,06 km 5:53/km 69 % 78 % +0/-5
 
 
 
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