Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 30,08 km vom 28.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
28.11.2020
Langer Dauerlauf 30,08 km 30,08 km 2h45min25s 5min30s/km 127 (65%) +53m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:59 5,00 km 27:59 5:36/km 61 % 65 % +17/-0
2. 10,00 km 55:33 5,00 km 27:34 5:31/km 62 % 66 % +5/-7
3. 15,00 km 1:23:25 5,00 km 27:52 5:34/km 63 % 68 % +4/-6
4. 19,99 km 1:50:58 4,99 km 27:33 5:31/km 67 % 72 % +7/-4
5. 24,99 km 2:18:17 5,00 km 27:19 5:28/km 70 % 73 % +12/-8
6. 29,99 km 2:45:00 5,00 km 26:43 5:21/km 71 % 73 % +0/-13
7. 30,08 km 2:45:26 0,08 km 0:26 5:19/km 71 % 72 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 6:04 1,01 km 6:01/km 59 % 62 % +8/-0
2. 2,00 km 11:23 0,99 km 5:21/km 63 % 65 % +3/-0
3. 3,01 km 16:54 1,01 km 5:29/km 62 % 63 % +3/-0
4. 4,01 km 22:29 1,00 km 5:35/km 61 % 62 % +0/-0
5. 5,00 km 27:59 1,00 km 5:31/km 61 % 64 % +3/-0
6. 6,01 km 33:35 1,01 km 5:33/km 62 % 66 % +3/-0
7. 7,00 km 39:00 0,99 km 5:28/km 61 % 64 % +0/-2
8. 8,01 km 44:28 1,00 km 5:27/km 62 % 66 % +0/-1
9. 9,01 km 50:04 1,01 km 5:34/km 62 % 65 % +0/-2
10. 10,00 km 55:33 0,99 km 5:32/km 63 % 66 % +0/-0
11. 11,01 km 1:01:07 1,01 km 5:31/km 63 % 64 % +0/-1
12. 12,00 km 1:06:44 0,99 km 5:40/km 62 % 64 % +0/-0
13. 13,00 km 1:12:21 1,00 km 5:37/km 61 % 63 % +0/-4
14. 14,00 km 1:17:53 1,00 km 5:33/km 65 % 68 % +3/-0
15. 15,00 km 1:23:25 1,00 km 5:32/km 66 % 68 % +1/-0
16. 16,01 km 1:29:02 1,01 km 5:33/km 66 % 68 % +0/-1
17. 17,01 km 1:34:32 1,00 km 5:31/km 66 % 72 % +0/-2
18. 18,02 km 1:40:07 1,01 km 5:33/km 67 % 69 % +5/-0
19. 19,02 km 1:45:38 1,00 km 5:30/km 68 % 69 % +0/-0
20. 20,00 km 1:51:01 0,98 km 5:28/km 67 % 71 % +2/-0
21. 21,00 km 1:56:30 1,00 km 5:30/km 70 % 72 % +1/-0
22. 22,00 km 2:02:04 1,00 km 5:33/km 69 % 72 % +3/-0
23. 23,01 km 2:07:34 1,00 km 5:29/km 70 % 72 % +2/-0
24. 24,01 km 2:13:00 1,01 km 5:23/km 70 % 73 % +0/-0
25. 25,00 km 2:18:19 0,99 km 5:23/km 70 % 72 % +3/-4
26. 26,01 km 2:23:40 1,01 km 5:19/km 70 % 73 % +0/-4
27. 27,02 km 2:29:07 1,01 km 5:23/km 71 % 73 % +0/-1
28. 28,00 km 2:34:21 0,98 km 5:20/km 71 % 73 % +0/-2
29. 29,00 km 2:39:42 1,00 km 5:21/km 71 % 72 % +0/-4
30. 30,00 km 2:45:01 1,00 km 5:19/km 72 % 73 % +0/-3
31. 30,08 km 2:45:26 0,07 km 5:35/km 71 % 72 % +0/-0
 
 
 
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